𝗠𝗔𝗡𝗚𝗜𝗔𝗥𝗘 𝗖𝗢𝗡 𝗖𝗢𝗡𝗦𝗔𝗣𝗘𝗩𝗢𝗟𝗘𝗭𝗭𝗔

👉 Mangiare con attenzione può essere certamente 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗹 𝗽𝗲𝗿𝗶𝗼𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗻𝘇𝗲 𝗻𝗮𝘁𝗮𝗹𝗶𝘇𝗶𝗲. La gente parla, la musica è a molto alta, il vino scorre a fiumi e si viene esposti a tanti cibi diversi.

☝️ Prendere le distanze da questa confusione e 𝘀𝗶𝗻𝘁𝗼𝗻𝗶𝘇𝘇𝗮𝗿𝘀𝗶 𝘀𝘂𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗶 è una bella sfida.

Chiediti quello che 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘃𝘂𝗼𝗶 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲.

👍 La maggior soddisfazione avviene quando ti rendi conto di quello che realmente vuoi mangiare, 𝘁𝗶 𝗱𝗮𝗶 𝗶𝗹 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 e poi mangi in un ambiente rilassato e piacevole.

Ecco alcune 𝗱𝗼𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲 𝗴𝘂𝗶𝗱𝗮:

🔸 Cosa mi sento di mangiare?

🔹 Che consistenza desidero sentire nella mia bocca?

🔸 Desidero qualcosa di dolce, salato o amaro?

🔹 Desidero qualcosa di caldo, freddo o tiepido?

🔸 Come vorrei sentirmi dopo che ho terminato il pasto?

✅ Un altro aspetto chiave è quello di 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝗮𝗹𝗰𝘂𝗻𝗶 𝗯𝗼𝗰𝗰𝗼𝗻𝗶 per notare se in effetti quello che stiamo assaporando corrisponde a quanto ci aspettavamo.

❗ Se continuiamo a mangiare solo perché 𝗶𝗹 𝗰𝗶𝗯𝗼 𝗲̀ 𝗻𝗲𝗹 𝗽𝗶𝗮𝘁𝘁𝗼 nonostante non ci piaccia davvero, alla fine rimarremo comunque insoddisfatti e saremo portati a 𝗰𝗲𝗿𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝗼𝘀’𝗮𝗹𝘁𝗿𝗼 che ci soddisfi.