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  • Dott.ssa Laura Moratti

5 consigli per chi soffre di reflusso

๐Ÿ‘‰ Alcuni consigli per chi soffre di ๐—ฟ๐—ฒ๐—ณ๐—น๐˜‚๐˜€๐˜€๐—ผ ๐—ด๐—ฎ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—ฒ๐˜€๐—ผ๐—ณ๐—ฎ๐—ด๐—ฒ๐—ผ

๐Ÿ”น 1. Non fare pasti troppo abbondanti

๐Ÿ”ธ 2. Evitare di sdraiarsi subito dopo i pasti

๐Ÿ”น 3. Non fumare e consumare alcolici

๐Ÿ”ธ 4. Non mangiare cibi particolarmente ricchi di grassi ed elaborati

๐Ÿ”น 5. Eliminare o ridurre alcuni tipi di cibi

โš ๏ธ A quest'ultimo proposito, ci tengo a sottolineare che un soggetto con malattia da reflusso gastroesofageo ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐˜‡๐—ฎ ๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ tutti i suoi cibi preferiti.

โ˜๏ธ Spesso รจ sufficiente ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฎ๐—น๐—ฐ๐˜‚๐—ป๐—ฒ ๐—บ๐—ผ๐—ฑ๐—ถ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ๐˜๐—ฎ, evitando magari quantitร  eccessive di alcuni cibi potenzialmente trigger, come per esempio cibi acidi o piccanti.

โ— Oppure ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ฟ๐—ป๐—ฒ ๐—น'๐—ผ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ, perchรฉ un cibo consumato prima di andare a dormire puรฒ dare piรน fastidio rispetta un cibo consumato in altro momento.

โœ… L'obiettivo รจ trovare una ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—น๐—ถ๐˜‡๐˜‡๐—ฎ๐˜๐—ฎ, basata su una sana varietร  di alimenti che includano frutta verdura, proteine magre, carboidrati complessi e grassi sani.



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