Dott.ssa Laura Moratti
5 consigli per Natale
๐ Il periodo di natale รจ uno dei piรน difficili dellโanno, รจ quel periodo in cui si concentra tutto il peggio della marketing legato alla dieta: Siamo contornati da ogni tipo di stimolo a mangiare e nello stesso tempo siamo immersi nella paura dei carboidrati, celebrazione dellโideale di magrezza, ci viene costantemente promossa lโidea di fare digiuni e altre punizioni. Insommaโฆ รจ un grande caos.
Ecco 5 ๐ฐ๐ผ๐ป๐๐ถ๐ด๐น๐ถ basati su evidenze scientifiche:
๐ธ Non digiunare solo perchรฉ hai mangiato di piรน durante il pasto di Natale: non ce cโรจ bisogno perchรฉ il corpo sa quanto ha bisogno di mangiare e se ha davvero bisogno di mangiare meno, lo manifesta riducendo la sensazione di fame
๐น Non cโรจ bisogno di detossificare nulla: abbiamo fegato e reni, due organi che lavorano apposta per noi. Bastano e avanzano!
๐ธ non devi fare 2 ore di palestra per bruciare le calorie del pandoro e del panettone: fanno parte della nostra tradizione, il cibo comprende anche aspetti culturali e sociali che non bisogna sacrificare in nome del conteggio calorico
๐น Non commentare il corpo degli altri
๐ธ Non commentare il cibo che mangiano gli altri: tutto ciรฒ che riguarda il cibo, il peso e il corpo sono ambiti personali e privati.
โSolo perchรฉ una persona sta mangiando di fronte a te, non vuole dire che puoi permetterti di farti i piatti suoi.
Questi sono i primi 5 consigli che volevo darti, ma continua a seguirmi perchรฉ ho ancora parecchie cose da dirti prima di Natale.