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  • Dott.ssa Laura Moratti

5 consigli per Natale

๐Ÿ‘‰ Il periodo di natale รจ uno dei piรน difficili dellโ€™anno, รจ quel periodo in cui si concentra tutto il peggio della marketing legato alla dieta: Siamo contornati da ogni tipo di stimolo a mangiare e nello stesso tempo siamo immersi nella paura dei carboidrati, celebrazione dellโ€™ideale di magrezza, ci viene costantemente promossa lโ€™idea di fare digiuni e altre punizioni. Insommaโ€ฆ รจ un grande caos.


Ecco 5 ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐—ถ๐—ด๐—น๐—ถ basati su evidenze scientifiche:

๐Ÿ”ธ Non digiunare solo perchรฉ hai mangiato di piรน durante il pasto di Natale: non ce cโ€™รจ bisogno perchรฉ il corpo sa quanto ha bisogno di mangiare e se ha davvero bisogno di mangiare meno, lo manifesta riducendo la sensazione di fame

๐Ÿ”น Non cโ€™รจ bisogno di detossificare nulla: abbiamo fegato e reni, due organi che lavorano apposta per noi. Bastano e avanzano!

๐Ÿ”ธ non devi fare 2 ore di palestra per bruciare le calorie del pandoro e del panettone: fanno parte della nostra tradizione, il cibo comprende anche aspetti culturali e sociali che non bisogna sacrificare in nome del conteggio calorico

๐Ÿ”น Non commentare il corpo degli altri

๐Ÿ”ธ Non commentare il cibo che mangiano gli altri: tutto ciรฒ che riguarda il cibo, il peso e il corpo sono ambiti personali e privati.


โ—Solo perchรฉ una persona sta mangiando di fronte a te, non vuole dire che puoi permetterti di farti i piatti suoi.

Questi sono i primi 5 consigli che volevo darti, ma continua a seguirmi perchรฉ ho ancora parecchie cose da dirti prima di Natale.




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