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  • Immagine del redattoreDott.ssa Laura Moratti

VIDEO: Attività fisica: è il momento di cominciare!

🏃🏻‍♀️Il movimento è un bisogno dell’uomo ed è naturale 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗽𝗶𝗮𝗰𝗲𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗰𝗶 𝗺𝘂𝗼𝘃𝗶𝗮𝗺𝗼. Così come anche mangiare è un bisogno primario e l’assunzione di cibo è ricompensata dalla 𝘀𝗼𝗱𝗱𝗶𝘀𝗳𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗼.

👉 Se l’idea di iniziare a fare attività fisica ti evoca immediatamente sensazioni spiacevoli, segui questi 𝟰 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶:

🔹 1. scegli una attività fisica 𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗶 𝗽𝗶𝗮𝗰𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲. Se proprio non ti viene in mentE, scegli quella che ti dispiace meno o quella che ti viene più comoda fare

🔸 2. dedicati 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗼𝘀𝘁𝗮𝗻𝘇𝗮. Nel primo periodo potresti sentire più fatica che piacere, ma i risultati nell’arco di qualche mese arriveranno sicuramente

🔹 3. calendarizza l’attività fisica nella tua agenda e considerala 𝘂𝗻 𝗮𝗽𝗽𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 nella tua settimana

🔸 4. Visualizzati come 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗮: immaginati proprio mentre pratichi l’attività scelta!! Questo è un trucco utilizzato da molti atleti











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