Attività fisica e metabolismo

👉 Normalmente chi si scrive in palestra per dimagrire passa molte ore a camminare sul tapis roulant e 𝗻𝗼𝗻 𝘁𝗼𝗰𝗰𝗮 𝗺𝗮𝗶 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝘀𝗼.

☝️ Invece dovrebbe capire che il tempo che utilizza per fare sport non dovrebbe essere speso solo per bruciare calorie nell’immediato ma anche e soprattutto per dare una 𝗱𝗶𝗿𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝗰𝗮 𝗮𝗹𝗹’𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗺𝗼.

🏋🏻‍♀️ I pesi (anche leggeri) servono per 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝘁𝗼𝗿𝗶 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗲 𝗰𝗲𝗹𝗹𝘂𝗹𝗲 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗶 in modo che siano più affamate di zuccheri e grassi.

✅ L’𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗮𝗲𝗿𝗼𝗯𝗶𝗰𝗮 deve iniziare gradualmente e con il tempo deve 𝗱𝗶𝘃𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗮 𝗲 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗯𝗿𝗲𝘃𝗲, a favore invece di un incremento di attività fisica contro resistenza.