Come capire se siamo ben idratati

👉 Ecco alcune domande che possiamo porci per chiarire il nostro 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲:

🔸 di che 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲 è normalmente l’urina, soprattutto appena alzati?

🔹 si sente 𝗹’𝗲𝘀𝗶𝗴𝗲𝗻𝘇𝗮 di andare in bagno appena si beve?

🔸 lo stimolo della sete è percepibile 𝗽𝗶𝘂̀ 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗲 durante il giorno?

💡 Queste semplici domande dovrebbero iniziare a farvi riflettere su come il vostro corpo sta 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗹’𝗮𝗰𝗾𝘂𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝗲.

➡️ Un altro test semplice che potete fare è quello di tirarvi 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗱𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗼 🖐️ (senza farvi male!) per cinque secondi: più tempo impiega per tornare normale e più l’idratazione non è ottimale.