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  • Dott.ssa Laura Moratti

Come capire se siamo ben idratati

๐Ÿ‘‰ Ecco alcune domande che possiamo porci per chiarire il nostro ๐˜€๐˜๐—ฎ๐˜๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ถ๐—ฑ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ:


๐Ÿ”ธ di che ๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ รจ normalmente lโ€™urina, soprattutto appena alzati?

๐Ÿ”น si sente ๐—นโ€™๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐—ด๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ di andare in bagno appena si beve?

๐Ÿ”ธ lo stimolo della sete รจ percepibile ๐—ฝ๐—ถ๐˜‚ฬ€ ๐˜ƒ๐—ผ๐—น๐˜๐—ฒ durante il giorno?


๐Ÿ’ก Queste semplici domande dovrebbero iniziare a farvi riflettere su come il vostro corpo sta ๐—ด๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—นโ€™๐—ฎ๐—ฐ๐—พ๐˜‚๐—ฎ ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—ฑ๐˜‚๐—ฐ๐—ฒ.


โžก๏ธ Un altro test semplice che potete fare รจ quello di tirarvi ๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐—ฑ๐—ผ๐—ฟ๐˜€๐—ผ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ผ ๐Ÿ–๏ธ (senza farvi male!) per cinque secondi: piรน tempo impiega per tornare normale e piรน lโ€™idratazione non รจ ottimale.

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