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  • Immagine del redattoreDott.ssa Laura Moratti

COME PESARSI IN MODO CONSAPEVOLE

👉 Come sapete, consiglio sempre di usare la bilancia con parsimonia e se seguite un percorso nutrizionale consiglio direttamente di non pesarsi e di lasciarlo fare al professionista che vi segue.


Ma ti conosco… 😉 e se proprio non riesci a non pesarti, ti consiglio di usare delle tecniche di mindfulness mentre sali sulla bilancia.


✅️ Ecco alcuni consigli:

1. Fai un bel respiro e prendi consapevolezza del tuo corpo mentre sale sulla bilancia.

2. Nota i pensieri e le emozioni che emergono mentre ti pesi. Non cercare di scacciarli, ma osservali dall’esterno, come se stessi guardando un film.

3. Dopo che li hai notati, lasciali andare e riporta l’attenzione al tuo corpo

4. Ricorda a te stess* che il peso è solo un numero e non indica il tuo valore come persona e il tuo stato di salute


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