- Dott.ssa Laura Moratti
Consigli per un calo di peso piรน facile e sereno
โ ๏ธ ๐๐ผ๐ป๐๐ถ๐ด๐น๐ถ๐ผ ๐ญ. ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ฒ ๐ฑ๐ฒ๐ด๐น๐ถ ๐ผ๐ฏ๐ถ๐ฒ๐๐๐ถ๐๐ถ ๐ฐ๐ต๐ถ๐ฎ๐ฟ๐ถ
๐ Sia che vogliamo perdere 5 o 20 chili, dobbiamo ๐ฐ๐ฎ๐บ๐ฏ๐ถ๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐น๐ฒ ๐ป๐ผ๐๐๐ฟ๐ฒ ๐ฎ๐ฏ๐ถ๐๐๐ฑ๐ถ๐ป๐ถ ๐ฎ๐น๐ถ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ฟ๐ถ e forse anche altre abitudini di vita.
โ๏ธ Fare questi cambiamenti puรฒ non essere difficile il primo giorno o la prima settimana del nostro programma di perdita di peso, perchรฉ il nostro ๐ฒ๐ป๐๐๐๐ถ๐ฎ๐๐บ๐ผ ๐ถ๐ป๐ถ๐๐ถ๐ฎ๐น๐ฒ di solito ci dร una motivazione sufficiente.
โMa, di solito entro 2-3 settimane, il nostro "nuovo" modello alimentare inizia a ๐ถ๐ป๐๐ฒ๐ฟ๐ณ๐ฒ๐ฟ๐ถ๐ฟ๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐น๐ฒ ๐ป๐ผ๐๐๐ฟ๐ฒ ๐ฝ๐ฎ๐๐๐ฎ๐๐ฒ ๐ฎ๐ฏ๐ถ๐๐๐ฑ๐ถ๐ป๐ถ e a meno che non siamo preparati a questo, grazie anche allโaiuto fornito dal ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ณ๐ฒ๐๐๐ถ๐ผ๐ป๐ถ๐๐๐ฎ che eventualmente vi segue (๐ฒ๐ถ๐ฆ๐ด๐ต๐ฐ ๐ฑ๐ฆ๐ณ ๐ฆ๐ด๐ฆ๐ฎ๐ฑ๐ช๐ฐ ๐ฆฬ ๐ถ๐ฏ ๐ข๐ด๐ฑ๐ฆ๐ต๐ต๐ฐ ๐ด๐ถ ๐ค๐ถ๐ช ๐ช๐ฐ ๐ฎ๐ช ๐ง๐ฐ๐ค๐ข๐ญ๐ช๐ป๐ป๐ฐ ๐ด๐ถ๐ฃ๐ช๐ต๐ฐ ๐ฏ๐ฆ๐ญ ๐ค๐ฐ๐ณ๐ด๐ฐ ๐ฅ๐ฆ๐ญ๐ญ๐ข ๐ฑ๐ณ๐ช๐ฎ๐ข ๐ท๐ช๐ด๐ช๐ต๐ข, ๐ง๐ฐ๐ณ๐ฏ๐ฆ๐ฏ๐ฅ๐ฐ ๐ข๐ฏ๐ค๐ฉ๐ฆ ๐ด๐ต๐ณ๐ถ๐ฎ๐ฆ๐ฏ๐ต๐ช ๐ค๐ฐ๐ฏ๐ค๐ณ๐ฆ๐ต๐ช ๐ฅ๐ช ๐ข๐ช๐ถ๐ตo), il nostro desiderio di continuare la dieta ๐ถ๐ป๐ถ๐๐ถ๐ฒ๐ฟ๐ฎฬ ๐ฎ ๐๐๐ฎ๐ป๐ถ๐ฟ๐ฒ.
โInvece di vedere il nostro percorso come un modo per apprendere nuove personali abitudini piรน sane per noi, la vediamo come ๐๐ป ๐ผ๐๐๐ฎ๐ฐ๐ผ๐น๐ผ ๐ฒ ๐๐ป ๐ฝ๐ฒ๐๐ผ.
Diventa qualcosa che facciamo perchรฉ "๐๐ค๐๐๐๐๐ข๐ค" e non perchรฉ "๐ซ๐ค๐๐ก๐๐๐ข๐ค".
โก๏ธ Questo รจ il ๐ฝ๐ฟ๐ถ๐บ๐ผ ๐ด๐ฟ๐ฎ๐ป๐ฑ๐ฒ ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ฏ๐น๐ฒ๐บ๐ฎ ๐ฒ๐บ๐ผ๐๐ถ๐๐ผ che incontriamo quando siamo a dieta.
โ๏ธ Per superare questo problema, dobbiamo sapere esattamente ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐ฐ๐ต๐ฒฬ stiamo cercando di perdere peso. Abbiamo bisogno di un'idea chiara di come questo ci porterร dei benefici.
๐ฏ Perchรฉ solo se abbiamo un ๐ฐ๐ต๐ถ๐ฎ๐ฟ๐ผ ๐ฏ๐ฒ๐ป๐ฒ๐ณ๐ถ๐ฐ๐ถ๐ผ ๐ฎ ๐ฐ๐๐ถ ๐ด๐๐ฎ๐ฟ๐ฑ๐ฎ๐ฟ๐ฒ, saremo in grado di resistere alla iniziale tentazione di tornare alle nostre cattive abitudini precedenti.
โ I benefici generali derivanti da una forma piรน snella e leggera ๐ป๐ผ๐ป ๐๐ผ๐ป๐ผ ๐ฎ๐ฏ๐ฏ๐ฎ๐๐๐ฎ๐ป๐๐ฎ ๐ฝ๐ผ๐๐ฒ๐ป๐๐ถ. Abbiamo bisogno di un ๐ฏ๐ฒ๐ป๐ฒ๐ณ๐ถ๐ฐ๐ถ๐ผ ๐๐ฝ๐ฒ๐ฐ๐ถ๐ณ๐ถ๐ฐ๐ผ ๐ฒ๐ฑ ๐ฒ๐ด๐ผ๐ถ๐๐๐ถ๐ฐ๐ผ - qualcosa che possiamo visualizzare - che ci faccia concentrare l'attenzione.
๐๏ธ Forse una vacanza al mare, una relazione con il proprio compagno vissuta piรน serenamente, un vestito da sogno da indossare per un'occasione specifica.
๐คฏ Qualunque cosa scegliamo, ๐ฅ๐ฆ๐ท๐ฆ ๐ง๐ข๐ณ๐ฆ ๐ณ๐ถ๐ฎ๐ฐ๐ณ๐ฆ ๐ฏ๐ฆ๐ญ๐ญ๐ข ๐ฏ๐ฐ๐ด๐ต๐ณ๐ข ๐ต๐ฆ๐ด๐ต๐ข! Ricordate, nel momento in cui iniziamo a sentire che "dobbiamo" fare qualcosa, questo ๐ฑ๐ถ๐๐ฒ๐ป๐๐ฎ ๐ถ๐น ๐ป๐ฒ๐บ๐ถ๐ฐ๐ผ - come pagare le tasse, o pulire la casa - e la nostra motivazione vola fuori dalla finestra. Per ottenere una perdita di peso duratura e soprattutto , ๐ฑ๐ผ๐ฏ๐ฏ๐ถ๐ฎ๐บ๐ผ "๐๐ผ๐น๐ฒ๐ฟ๐น๐ผ".