- Dott.ssa Laura Moratti
Consigli per un calo di peso piรน facile e sereno
โ ๏ธ ๐๐ผ๐ป๐๐ถ๐ด๐น๐ถ๐ผ ๐ฏ. ๐ก๐ผ๐ป ๐๐ผ๐น๐ฒ๐ฟ๐ฒ ๐๐ป ๐ฐ๐ฎ๐น๐ผ ๐ฑ๐ถ ๐ฝ๐ฒ๐๐ผ ๐ฟ๐ฎ๐ฝ๐ถ๐ฑ๐ผ
๐ Un altro problema comune riguarda la ๐๐ฒ๐น๐ผ๐ฐ๐ถ๐๐ฎฬ di riduzione del peso. Molte persone a dieta si aspettano di perdere peso molto velocemente per esempio 4-5 chili in un mese, e sono ๐ฝ๐๐ถ๐ฐ๐ผ๐น๐ผ๐ด๐ถ๐ฐ๐ฎ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฒ ๐ถ๐บ๐ฝ๐ฟ๐ฒ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐ฎ๐๐ถ quando il loro corpo si rifiuta, per differenti e anche ragionevoli motivi, di comportarsi in questo modo.
โ๏ธ Se passa una settimana senza calo di peso, si scoraggiano e cominciano a ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ฒ ๐ถ๐ป๐๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐๐๐ฒ. Purtroppo, che piaccia o no, il corpo umano รจ progettato per la ๐๐ผ๐ฝ๐ฟ๐ฎ๐๐๐ถ๐๐ฒ๐ป๐๐ฎ.
โ Pertanto non ha interesse a perdere il ๐ด๐ฟ๐ฎ๐๐๐ผ ๐ฐ๐ผ๐ฟ๐ฝ๐ผ๐ฟ๐ฒ๐ผ, che vede come un'importante ๐ณ๐ผ๐ป๐๐ฒ ๐ฑ๐ถ ๐ฒ๐ป๐ฒ๐ฟ๐ด๐ถ๐ฎ durante i periodi di carestia. Di conseguenza, la quantitร di grasso che possiamo perdere in una settimana รจ di circa 0,5kg -0,7 kg, mentre se si รจ in normopeso anche meno, 0,2 kg -0,3 kg alla settimana.
โ Per superare la vostra ๐ถ๐บ๐ฝ๐ฎ๐๐ถ๐ฒ๐ป๐๐ฎ e mantenere una costante perdita di peso, ๐๐บ๐ฒ๐๐๐ฒ๐๐ฒ ๐ฑ๐ถ ๐ฝ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ฟ๐ฒ alla vostra dieta come a una gara di velocitร . Vedetela invece come un ๐๐ถ๐ฎ๐ด๐ด๐ถ๐ผ.
๐ Questo riduce l'ansia e ti dร piรน "respiro" per abituarti alle tue ๐ป๐๐ผ๐๐ฒ ๐ฎ๐ฏ๐ถ๐๐๐ฑ๐ถ๐ป๐ถ ๐ฎ๐น๐ถ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ฟ๐ถ. Lo spiego piรน dettagliatamente alle persone che vengono da me in consulenza, e la maggior parte dei pazienti lo trova un ๐ฎ๐ฝ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ฐ๐ฐ๐ถ๐ผ ๐บ๐ผ๐น๐๐ผ ๐๐ฎ๐ป๐๐ฎ๐ด๐ด๐ถ๐ผ๐๐ผ.
โ๏ธ Proprio per questo, ๐ฒ๐๐ถ๐๐ฎ๐๐ฒ di salire ogni giorno sulla bilancia. Controllare il vostro peso piรน spesso vi incoraggia solo ad avere una ๐๐ถ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ ๐ฎ ๐ฏ๐ฟ๐ฒ๐๐ฒ ๐๐ฒ๐ฟ๐บ๐ถ๐ป๐ฒ delle cose, il che non รจ utile.