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  • Maria Rossi

Fame e sazietร 

๐Ÿ‘ถ๐Ÿป I neonati e i bambini piccoli sono capaci naturalmente di ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ถ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ถ๐—ป ๐—บ๐—ผ๐—ฑ๐—ผ ๐—ถ๐—ป๐˜๐˜‚๐—ถ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ผ: mangiano quando hanno fame e generalmente si fermano quando sono sazi.

โ— Mano a mano che cresciamo aumentano i ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ป๐—ถ (i genitori, i nonni, gli amici, la televisione, I social media), siamo immersi senza rendercene conto nella ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ๐˜ ๐—ฐ๐˜‚๐—น๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฒ e perdiamo di vista la ๐˜€๐—ฎ๐—ด๐—ด๐—ฒ๐˜‡๐˜‡๐—ฎ ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ del nostro corpo.

โ˜๏ธ Il nostro corpo ๐˜€๐—ฎ ๐—พ๐˜‚๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ต๐—ฎ ๐—ฏ๐—ถ๐˜€๐—ผ๐—ด๐—ป๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ถ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ogni giorno senza doverlo "controllare" attraverso la misurazione delle porzioni, il conteggio delle calorie o dei macronutrienti o la limitazione di alcuni alimenti.

๐Ÿ‘‰ Mangiando quando si ha fame e fermandosi quando si รจ sazi, ๐˜€๐—ถ ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ถ๐—ฎ ๐—ป๐—ฎ๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ๐—น๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ ๐—น๐—ฎ ๐—พ๐˜‚๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฐ๐—ถ๐—ฏ๐—ผ di cui il corpo ha bisogno.

โš ๏ธ Questa quantitร  ๐—ฐ๐—ฎ๐—บ๐—ฏ๐—ถ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ด๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ป๐—ผ ๐—ถ๐—ป ๐—ด๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ป๐—ผ in base a molteplici fattori, tra cui quanto siete attivi, quanto avete dormito la notte scorsa, quanto siete sotto stress e persino ciรฒ che avete mangiato il giorno prima.

โœ… La chiave รจ ๐—ฎ๐˜€๐—ฐ๐—ผ๐—น๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ถ๐—น ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ฝ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ. Questo รจ piรน facile a dirsi che a farsi - anni di dieta possono ๐—ฑ๐—ถ๐˜€๐—ฟ๐—ฒ๐—ด๐—ผ๐—น๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ถ ๐˜€๐—ฒ๐—ด๐—ป๐—ฎ๐—น๐—ถ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ณ๐—ฎ๐—บ๐—ฒ ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฝ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐˜‡๐˜‡๐—ฎ. Ma รจ sempre possibile tornare in contatto con questi sentimenti!



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