Godiamoci il cibo!

👉 Facciamo un esempio, in cui molti si ritrovano: abbiamo voglia di qualcosa di dolce, come una fetta di torta. La 𝗰𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 e la mentalità della dieta ci faranno 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗹𝗽𝗮 per voler mangiare un cibo così "peccaminoso".

☝️ Così, da persone attente alla salute quali siamo, decidiamo di 𝗽𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗮 𝘀𝗼𝗱𝗱𝗶𝘀𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗱𝗲𝘀𝗶𝗱𝗲𝗿𝗶𝗼 con qualcosa di "sano". Così scegliamo una barretta di muesli: un po' dolce, croccante e talvolta saziante. 𝗠𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗰𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗰𝗼𝘀𝗮.

❗ Il bisogno di quel particolare tipo di cibo (la fetta di torta, in questo caso) 𝗲̀ 𝗮𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮 𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 e non riusciamo a togliercelo dalla mente. Così scegliamo un'altra opzione, ma sempre "sana", le chips di mela. Ma 𝗮𝗻𝗰𝗼𝗿𝗮 𝗶𝗹 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗱𝗱𝗶𝘀𝗳𝗮𝘁𝘁𝗼.

⚠️ Continuiamo a provare altre opzioni "dolci ma nutrienti", e quello che 𝗳𝗶𝗻𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗳𝗮𝗿𝗲 𝗲̀ 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗱𝗶 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘃𝗼𝗹𝗲𝘃𝗮𝗺𝗼 (bypassando i segnali di sazietà), sentendoci in colpa perché la 𝙁𝙤𝙤𝙙 𝙋𝙤𝙡𝙞𝙘𝙚 (Polizia del cibo) nella nostra testa ci castiga per aver mangiato "così tanto", e certamente 𝗮𝗿𝗿𝗮𝗯𝗯𝗶𝗮𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗻𝗼𝗶 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗶 per aver avuto il desiderio di una fetta di dolce!

🙏 Quando 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮, possiamo godere di tutti gli alimenti, senza bisogno di sostituzioni "sane" o di vergogna per averli desiderati e/o mangiati.

✅ Quando ci avviciniamo al cibo da questo luogo di libertà, 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗻𝗼𝗻 𝗮𝘁𝘁𝗿𝗶𝗯𝘂𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗮𝗹𝗰𝘂𝗻 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗼 𝗺𝗼𝗿𝗮𝗹𝗲 𝗮𝗹 𝗰𝗶𝗯𝗼 (cioè, "cibi buoni", "cibi cattivi"), e quando ci permettiamo di sperimentare il piacere che il cibo può darci, possiamo semplicemente mangiare la nostra amata fetta di torta, 𝗴𝗼𝗱𝗲𝗿𝗰𝗲𝗹𝗮, e andare avanti con il resto della nostra giornata.