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  • Dott.ssa Laura Moratti

La giusta quantitร 

๐Ÿ‘‰ Per stare bene fisicamente e psicologicamente dopo aver mangiato i propri alimenti preferiti รจ importante mangiarne la giusta quantitร . E' vero che non bisogna rinunciare alla torta, ma la vera domanda รจ: ๐™ฆ๐™ช๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐™›๐™š๐™ฉ๐™ฉ๐™š ๐™ข๐™–๐™ฃ๐™œ๐™ž๐™–๐™ง๐™ฃ๐™š?


โ“ Qual รจ il ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ถ๐˜๐—ฒ oltre il quale qualcosa di buono si trasforma in un eccesso? La risposta a questa domanda รจ davvero molto complessa.


โš ๏ธ In questo post, ne analizziamo un aspetto in particolare. Uno degli aspetti che aiutano a capire quale รจ la giusta quantitร  per noi, รจ ๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ฑ ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐—ฎ๐—ฝ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ผ๐—น๐—ถ mentre mangiamo.


โ˜๏ธ Prima di iniziare a mangiare possiamo ๐—บ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ ๐—ถ๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฎ๐˜๐˜๐—ผ con il nostro corpo e la nostra mente. Prestate attenzione allo stomaco e riflettete su ๐—พ๐˜‚๐—ฎ๐—น๐—ถ ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ผ ๐—ถ ๐˜ƒ๐—ผ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ถ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ riguardo al cibo.


โœ… Provate a servirvi la porzione di cibo che ๐—ถ๐—ป๐˜๐˜‚๐—ถ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ ritenete che il vostro corpo vi stia chiedendo e assaporatela lentamente. Ricordatevi che potete sempre servirvi unโ€™altra porzione in seguito. Magari vi accorgerete di ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ณ๐—ณ๐—ฎ๐˜๐˜๐—ผ una fetta di torta o che solo una vi รจ sufficiente!



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