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  • Dott.ssa Laura Moratti

Lasciar andare il giudice interiore "food police"

๐Ÿ‘‰ Il nostro giudice interiore (๐˜ช๐˜ญ ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ฆ โ€œ๐˜ง๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฅ ๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ช๐˜ค๐˜ฆโ€ ๐˜ต๐˜ณ๐˜ข๐˜ฅ๐˜ฐ๐˜ต๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ข๐˜ญ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ช๐˜ป๐˜ช๐˜ข ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜ค๐˜ช๐˜ฃ๐˜ฐ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ญ๐˜ช๐˜ฐ ๐˜ญโ€™๐˜ช๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ข) รจ rappresentato da ๐—พ๐˜‚๐—ฒ๐—ถ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ถ๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ ๐—ป๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฎ ๐˜๐˜‚๐—ฎ ๐˜๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฎ che ti dichiarano "buono" per mangiare cibi a basso contenuto calorico o "cattivo" per mangiare un biscotto, un hamburger o una pizza.


โš ๏ธ Sono le ๐—ฟ๐—ฒ๐—ด๐—ผ๐—น๐—ฒ ๐—ถ๐—ฟ๐—ฟ๐—ฎ๐—ด๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ๐˜ƒ๐—ผ๐—น๐—ถ ๐—ป๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฎ ๐˜๐˜‚๐—ฎ ๐˜๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฎ, create dalla cultura della dieta e dallโ€™esperienza di diete precedenti. La nostra โ€œfood policeโ€ รจ costituita da regole dietetiche custodite nel profondo del tuo cervello che ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—น๐—น๐—ฎ๐—ป๐—ผ ๐—น๐—ฒ ๐˜๐˜‚๐—ฒ ๐˜€๐—ฐ๐—ฒ๐—น๐˜๐—ฒ ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ ๐—ฒ ๐—ด๐—ถ๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ๐—ป๐—ผ ๐˜๐˜‚๐˜๐˜๐—ผ ๐—ฐ๐—ถ๐—ผฬ€ ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ถ (o non mangi).


โ— รˆ impossibile considerare il mangiare come un'attivitร  normale e piacevole quando ๐—ฒฬ€ ๐—ฐ๐—ผ๐˜€๐—ถฬ€ ๐—ณ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—ฒ ๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐—ด๐—ถ๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ฒ ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ.

Non si nasce con tutti questi giudizi: questa voce interiore ๐˜€๐—ถ ๐˜€๐˜ƒ๐—ถ๐—น๐˜‚๐—ฝ๐—ฝ๐—ฎ ๐—ฎ๐˜๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ผ ๐—ฎ๐—ป๐—ป๐—ถ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ๐˜๐—ฒ ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฒ๐˜€๐—ฝ๐—ผ๐˜€๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฎ ๐—บ๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ฎ๐—ด๐—ด๐—ถ su riviste, in televisione, nei social media, o da parte di amici e familiari.


โ˜๏ธ La polizia alimentare stabilisce le regole in base alle quali ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป๐—ด๐—ผ๐—ป๐—ผ ๐—ด๐—ถ๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ๐˜๐—ถ ๐—ถ ๐˜๐˜‚๐—ผ๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ, come ad esempio:


๐Ÿ”น Non si mangia dopo l'ora X della notte

๐Ÿ”ธ Si puรฒ avere un solo biscotto

๐Ÿ”น Se mangio un dolce oggi, non posso mangiarne un altro questa settimana

๐Ÿ”ธ So che il mio stomaco brontola, ma non รจ ancora ora di mangiare โ€“ devo aspettare la cena

๐Ÿ”น Non puoi avere quel cibo, ha troppi carboidrati

๐Ÿ”ธ Era un pasto troppo abbondante - devi andare in palestra per bruciarlo

๐Ÿ”น Ho mangiato un panino a pranzo, quindi niente pane a cena

๐Ÿ”ธ Ho mangiato cosรฌ bene questa settimana, mi merito quel dolce



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