Mangiamo lentamente!
โ๏ธ Ecco alcuni metodi per fare delle pause e ๐ฎ๐ถ๐๐๐ฎ๐ฟ๐๐ถ ๐ฎ ๐ฟ๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ฟ๐ฒ mentre mangiate bevete:
๐น Fate una ๐ฝ๐ฎ๐๐๐ฎ prima di iniziare il pasto.
๐ธ ๐ข๐๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ๐๐ฒ ogni elemento sul vostro piatto: notate i colori, la consistenza, la forma, come avete riposto il cibo nel piatto.
๐น Prendetevi un momento per dire ๐ด๐ฟ๐ฎ๐๐ถ๐ฒ. Ogni cibo ha una storia: ringraziate gli animali, le piante e le persone che hanno portato il cibo sulla vostra tavola.
๐Storicamente, molte religioni hanno previsto, infatti, un ๐บ๐ผ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ผ ๐ฑ๐ถ ๐ฝ๐ฟ๐ฒ๐ด๐ต๐ถ๐ฒ๐ฟ๐ฎ prima del pasto, ben consapevoli dellโimportanza di meditare prima di nutrirsi!
๐ธ Sentite con il naso il ๐ฝ๐ฟ๐ผ๐ณ๐๐บ๐ผ del cibo.
๐น Immaginate di nutrirvi semplicemente attraverso ๐นโ๐ผ๐ฑ๐ผ๐ฟ๐ฒ.
๐ธ Mangiate come fa un sommelier quando assaggia il vino. Prima annusate il cibo, apprezzatene lโodore. Poi assaporate un piccolo boccone. Fatelo girare in bocca, assaporandolo bene. ๐๐ช๐๐ก๐ ๐๐ฃ๐๐ง๐๐๐๐๐ฃ๐ฉ๐ ๐ฅ๐ค๐ฉ๐๐ฉ๐ ๐๐ฃ๐๐๐ซ๐๐๐ช๐๐ง๐? Masticatelo lentamente e ingoiate. Bevete un sorso dโacqua per pulire il palato. Quando la bocca รจ vuota e non resta piรน sapore, ripetete il processo.
โSe notate che state mangiando senza sentire bene il gusto del cibo, ๐ณ๐ฎ๐๐ฒ ๐ฑ๐ถ ๐ป๐๐ผ๐๐ผ ๐๐ป๐ฎ ๐ฝ๐ฎ๐๐๐ฎ ๐ฒ ๐ฟ๐ถ๐ฐ๐ผ๐บ๐ถ๐ป๐ฐ๐ถ๐ฎ๐๐ฒ ๐ฎ๐ฑ ๐ผ๐๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ๐ฟ๐ฒ il piatto con gli occhi.
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