Oscillazioni naturali del peso

☝️In questo periodo post feste natalizie può essere utile tornare a parlare delle oscillazioni naturali del peso. Quante volte ci siamo pesati 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝘂𝗻 𝗽𝗮𝘀𝘁𝗼 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗮𝗯𝗯𝗼𝗻𝗱𝗮𝗻𝘁𝗲, riscontrando un aumento di anche 2-3 chili?

❗ E quante volte in conseguenza di questo abbiamo temuto di essere ingrassati e abbiamo così 𝗿𝗶𝘀𝘁𝗿𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗶 𝗽𝗮𝘀𝘁𝗶 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝘃𝗶 pensando di riparare il danno?

⚠️ Tutto questo è assolutamente 𝗶𝗻𝘂𝘁𝗶𝗹𝗲 𝗲 𝗺𝗼𝗹𝘁𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗮𝗯𝗶𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗮𝗻𝗻𝗼𝘀𝗼 per un sereno rapporto con il nostro corpo.

➡️ Ecco il perché:

Le 𝘁𝗿𝗲 𝘃𝗮𝗿𝗶𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗻𝗳𝗹𝘂𝗲𝗻𝘇𝗮𝗻𝗼 𝗶𝗹 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗼 sono: 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗼, 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗶 𝗲 𝗹𝗶𝗾𝘂𝗶𝗱𝗶.

Se il peso aumenta è perché una delle tre variabili è aumentata, 𝗻𝗼𝗻 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝘀𝗮𝗿𝗶𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗹 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗼.

‼️ Anzi, delle tre variabili, quella che ha oscillazioni più rapide sono i 𝗹𝗶𝗾𝘂𝗶𝗱𝗶.

Dobbiamo considerare che il nostro corpo è costituito al 70% di liquidi e dopo un pasto più abbondante, certamente ricco di sale, grassi o zuccheri vi è una maggiore 𝗿𝗶𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗹𝗶𝗾𝘂𝗶𝗱𝗶.

⚖️ Il peso della bilancia 𝗿𝗶𝘁𝗼𝗿𝗻𝗲𝗿𝗮̀ 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗲 nel giro di qualche giorno.

Le oscillazioni del peso sono quindi un 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗮𝘀𝘀𝗼𝗹𝘂𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗼 e non bisogna farsi spaventare da queste mettendo poi in atto strategie colpevolizzanti

👉 𝗜𝗟 𝗣𝗘𝗦𝗢 𝗘’ 𝗦𝗢𝗟𝗢 𝗨𝗡 𝗡𝗨𝗠𝗘𝗥𝗢

Ricordiamocelo sempre!

Il peso è solo un numero, non determina il nostro valore come persona.

👉 𝗜 𝗣𝗔𝗡𝗘𝗧𝗧𝗢𝗡𝗜 𝗡𝗢𝗡 𝗩𝗔𝗡𝗡𝗢 𝗕𝗥𝗨𝗖𝗜𝗔𝗧𝗜

L’allenamento non è uno strumento di compensazione.

Va benissimo godersi il cibo delle feste e non c’è bisogno di bruciare alcun extra calorico.