ย 
  • Dott.ssa Laura Moratti

Perchรจ l'integrale?

๐ผ๐‘๐‘‡๐ธ๐บ๐‘…๐ด๐ฟ๐ธ ๐‘ƒ๐ธ๐‘…๐ถ๐ป๐ธ'..

๐Ÿ‘‰ Perchรฉ abbiamo bisogno di ๐—ณ๐—ถ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฒ, tutti i giorni, nella quantitร  di almeno

30 grammi. Preferire i ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐—น๐—ถ ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐—น๐—ถ รจ quindi la soluzione ideale per combinare gusto e salute, facendo attenzione a ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ณ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜‚๐—ป ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—ฑ๐—ผ๐˜๐˜๐—ผ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐—น๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐—น๐—ฒ con uno raffinato addizionato di crusca.

โ˜๏ธ I cereali sono davvero integrali solo quando comprendono ๐˜๐˜‚๐˜๐˜๐—ฒ ๐—ฒ ๐˜๐—ฟ๐—ฒ ๐—น๐—ฒ

๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—ผ๐—ป๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—ฐ๐—ฐ๐—ผ, ovvero la ๐—ฐ๐—ฟ๐˜‚๐˜€๐—ฐ๐—ฎ (lo strato esterno), il ๐—ด๐—ฒ๐—ฟ๐—บ๐—ฒ (la

parte che contiene l'embrione della pianta ricca di sostanze nutritive)

e ๐—นโ€™๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ผ๐˜€๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—บ๐—ฎ (ricco soprattutto di amido).

โœ… Sono perfetti a ๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ, in forma di muesli o fiocchi, a ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐˜‡๐—ผ, abbinati alle verdure preferite, a ๐—ฐ๐—ฒ๐—ป๐—ฎ, scegliendo due fette di pane integrale per accompagnare un buon secondo piatto.

โ—Le fibre contenute negli alimenti integrali, oltre a facilitare il ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐˜€๐—ถ๐˜๐—ผ ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐—น๐—ฒ, aiutano a percepire piรน velocemente la ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐˜€๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ฒ๐˜๐—ฎฬ€: un modo utile, quindi, per mangiare sano, in modo soddisfacente e contenere, al contempo, le porzioni.



Post in evidenza
Post recenti