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  • Dott.ssa Laura Moratti

Puoi fidarti della saggezza del tuo corpo?

๐Ÿ‘‰ Sei nato con la capacitร  naturale ed istintiva di sapere ๐—พ๐˜‚๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—ต๐—ฎ๐—ถ ๐—ฏ๐—ถ๐˜€๐—ผ๐—ด๐—ป๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฏ๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ, di riconoscere quando hai mangiato abbastanza, di mangiare ciรฒ che ami ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ ๐—ฎ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฝ๐—ฎ๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ถ๐—น ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—น๐—น๐—ผ, di rimanere sintonizzato sull'esperienza del pasto e sui segnali del corpo, e di fermarti quando il continuare a mangiare non รจ piรน funzionale per te.


โ“ Ma se sei una delle molte persone che lottano con il cibo, ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐˜๐—ถ ๐—ณ๐—ถ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฝ๐—ถ๐˜‚ฬ€ ๐—ฑ๐—ถ ๐˜๐—ฒ ๐˜€๐˜๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ผ.

Come facciamo a ๐—ฑ๐—ถ๐˜€๐—ถ๐—บ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ un'abilitร  cosรฌ basilare ed essenziale?

Purtroppo รจ molto ๐˜€๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ฒ:


๐Ÿ”ธ Messaggi dei ๐—ด๐—ฒ๐—ป๐—ถ๐˜๐—ผ๐—ฟ๐—ถ, come "pulisci il tuo piatto", โ€œse mangi le verdure ti do poi il dolceโ€

๐Ÿ”น Messaggi della ๐˜€๐—ผ๐—ฐ๐—ถ๐—ฒ๐˜๐—ฎฬ€, come mangiare certi pasti in certi orari, il cibo buono e il cibo cattivo

๐Ÿ”ธ Restrizioni e privazioni date da numerosi ๐—ฐ๐—ถ๐—ฐ๐—น๐—ถ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ๐˜๐—ฒ


โ˜๏ธ ๐˜Š๐˜ฐ๐˜ด๐˜ข ๐˜ด๐˜ถ๐˜ค๐˜ค๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฐ ๐˜ฉ๐˜ข๐˜ช ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ด๐˜ฐ ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ข ๐˜ข๐˜ฃ๐˜ช๐˜ญ๐˜ช๐˜ต๐˜ขฬ€ ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ป๐˜ช๐˜ข๐˜ญ๐˜ฆ?

โ— Quando non sai come ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ถ๐—ผฬ€ ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—ถ๐—น ๐˜๐˜‚๐—ผ ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ ๐˜๐—ถ ๐˜€๐˜๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฐ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ผ, avrai difficoltร  a usare i tuoi segnali istintivi di fame e soddisfazione per guidarti a mangiare quando hai davvero bisogno di carburante, di ๐—ฟ๐—ถ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ผ๐˜€๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—พ๐˜‚๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ผ ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ถ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฒ๐—บ๐—ผ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€, essere in grado di nutrirti in un modo piacevole che ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐˜๐—ถ ๐—น๐—ฎ๐˜€๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฝ๐—ฎ.



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