Puoi fidarti della saggezza del tuo corpo?

👉 Sei nato con la capacità naturale ed istintiva di sapere 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗵𝗮𝗶 𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗮𝗿𝗯𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲, di riconoscere quando hai mangiato abbastanza, di mangiare ciò che ami 𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗮𝘃𝗲𝗿 𝗽𝗮𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗶 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗹𝗼, di rimanere sintonizzato sull'esperienza del pasto e sui segnali del corpo, e di fermarti quando il continuare a mangiare non è più funzionale per te.

❓ Ma se sei una delle molte persone che lottano con il cibo, 𝗻𝗼𝗻 𝘁𝗶 𝗳𝗶𝗱𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗱𝗶 𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗼.

Come facciamo a 𝗱𝗶𝘀𝗶𝗺𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿𝗲 un'abilità così basilare ed essenziale?

Purtroppo è molto 𝘀𝗲𝗺𝗽𝗹𝗶𝗰𝗲:

🔸 Messaggi dei 𝗴𝗲𝗻𝗶𝘁𝗼𝗿𝗶, come "pulisci il tuo piatto", “se mangi le verdure ti do poi il dolce”

🔹 Messaggi della 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗲𝘁𝗮̀, come mangiare certi pasti in certi orari, il cibo buono e il cibo cattivo

🔸 Restrizioni e privazioni date da numerosi 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗶 𝗱𝗶 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗲

☝️ 𝘊𝘰𝘴𝘢 𝘴𝘶𝘤𝘤𝘦𝘥𝘦 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘩𝘢𝘪 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘵𝘢̀ 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘻𝘪𝘢𝘭𝘦?

❗ Quando non sai come 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗽𝗿𝗲𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗰𝗶𝗼̀ 𝗰𝗵𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 𝘁𝗶 𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗶𝗰𝗲𝗻𝗱𝗼, avrai difficoltà a usare i tuoi segnali istintivi di fame e soddisfazione per guidarti a mangiare quando hai davvero bisogno di carburante, di 𝗿𝗶𝗰𝗼𝗻𝗼𝘀𝗰𝗲𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀, essere in grado di nutrirti in un modo piacevole che 𝗻𝗼𝗻 𝘁𝗶 𝗹𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗹𝗽𝗮.