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  • Dott.ssa Laura Moratti

VIDEO: Quanti caffรจ al giorno?

๐Ÿ‘‰ La caffeina รจ una sostanza chimica che va a stimolare il sistema nervoso centrale e che si trova in natura in diverse piante, piรน precisamente allโ€™interno di:

๐Ÿ”ธ chicchi di caffรจ

๐Ÿ”น semi di cacao

๐Ÿ”ธ foglie del tรจ

๐Ÿ”น bacche di guaranร 

๐Ÿ”ธ noci di cola

โ— Quando si parla di effetti del consumo di caffeina รจ importante considerare la ๐—ฑ๐—ถ๐—ณ๐—ณ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ ๐˜๐—ฟ๐—ฎ ๐˜‚๐—ป ๐—ฒ๐—ณ๐—ณ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ผ ๐—ณ๐—ถ๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—น๐—ผ๐—ด๐—ถ๐—ฐ๐—ผ ๐—ฒ ๐˜‚๐—ป ๐—ฒ๐—ณ๐—ณ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ผ ๐—ฎ๐˜ƒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ผ ๐—ฑ๐—ฎ๐—ป๐—ป๐—ผ๐˜€๐—ผ. La caffeina puรฒ causare un leggero aumento della pressione sanguigna, reversibile a basse dosi, questo รจ un effetto fisiologico.

โš ๏ธ Tra gli effetti piรน comuni, apprezzabili dalla maggior parte dei consumatori di caffeina, vi sono ๐—นโ€™๐—ฎ๐˜‚๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—นโ€™๐—ฎ๐˜๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ, ๐˜‚๐—ป๐—ฎ ๐—บ๐—ถ๐—ด๐—น๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ฐ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฒ ๐—น๐˜‚๐—ฐ๐—ถ๐—ฑ๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐—ฒ ๐—น๐—ฎ ๐—ฟ๐—ถ๐—ฑ๐˜‚๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฎ ๐˜€๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ.

โ˜๐Ÿป Tali effetti sono sperimentalmente dimostrabili giร  a dosi inferiori ai 100 mg.

๐—Ÿ๐—ฎ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ณ๐—ณ๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—ฐ๐—ฎ๐˜‚๐˜€๐—ฎ ๐—ฒ๐—ณ๐—ณ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ถ ๐—ป๐—ฒ๐—ด๐—ฎ๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ?

โ— Lโ€™abuso di caffeina puรฒ causare ๐—ฒ๐—ณ๐—ณ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ถ ๐—ถ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐˜€๐—ถ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ, ๐—ฎ ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ ๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—บ๐—ถ๐—ป๐—ฒ, come tachicardia, insonnia, ansia e disturbi gastrointestinali. Nelle donne in gravidanza consumi di caffeina superiori ai livelli di sicurezza, possono causare problemi di salute alla madre e al feto.

โ˜• La caffeina puรฒ, nei forti consumatori, causare ๐—ฑ๐—ถ๐—ฝ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ป๐˜‡๐—ฎ, determinando un notevole desiderio di assumere alimenti o bevande che la contengono, in genere soprattutto caffรจ, scatenando i cosiddetti sintomi da astinenza: mal di testa, letargia e irritabilitร , quando lโ€™assunzione di caffeina viene bruscamente interrotta.

Alla luce di queste 3 considerazioni:

๐Ÿ‘‰ La gran parte della letteratura scientifica, tuttavia, afferma che per gli adulti sani della popolazione generale, ๐˜‚๐—ป ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐˜‚๐—บ๐—ผ ๐—บ๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ณ๐—ณ๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ ๐Ÿฐ๐Ÿฌ๐Ÿฌ ๐—บ๐—ด ๐—ฎ๐—น ๐—ด๐—ถ๐—ผ๐—ฟ๐—ป๐—ผ ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐—ฒฬ€ ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ผ๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ๐˜๐—ผ ๐—ฎ ๐—ณ๐—ฒ๐—ป๐—ผ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐—ถ ๐—ฑ๐—ถ ๐˜๐—ผ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€, effetti cardiovascolari, effetti sul metabolismo osseo o un maggior rischio di cancro.




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