VIDEO: Quanti caffรจ al giorno?
๐ La caffeina รจ una sostanza chimica che va a stimolare il sistema nervoso centrale e che si trova in natura in diverse piante, piรน precisamente allโinterno di:
๐ธ chicchi di caffรจ
๐น semi di cacao
๐ธ foglie del tรจ
๐น bacche di guaranร
๐ธ noci di cola
โ Quando si parla di effetti del consumo di caffeina รจ importante considerare la ๐ฑ๐ถ๐ณ๐ณ๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐ป๐๐ฎ ๐๐ฟ๐ฎ ๐๐ป ๐ฒ๐ณ๐ณ๐ฒ๐๐๐ผ ๐ณ๐ถ๐๐ถ๐ผ๐น๐ผ๐ด๐ถ๐ฐ๐ผ ๐ฒ ๐๐ป ๐ฒ๐ณ๐ณ๐ฒ๐๐๐ผ ๐ฎ๐๐๐ฒ๐ฟ๐๐ผ ๐ฑ๐ฎ๐ป๐ป๐ผ๐๐ผ. La caffeina puรฒ causare un leggero aumento della pressione sanguigna, reversibile a basse dosi, questo รจ un effetto fisiologico.
โ ๏ธ Tra gli effetti piรน comuni, apprezzabili dalla maggior parte dei consumatori di caffeina, vi sono ๐นโ๐ฎ๐๐บ๐ฒ๐ป๐๐ผ ๐ฑ๐ฒ๐น๐นโ๐ฎ๐๐๐ฒ๐ป๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ, ๐๐ป๐ฎ ๐บ๐ถ๐ด๐น๐ถ๐ผ๐ฟ๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐ป๐ฐ๐ฒ๐ป๐๐ฟ๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ ๐ฒ ๐น๐๐ฐ๐ถ๐ฑ๐ถ๐๐ฎฬ ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐น๐ฒ ๐ฒ ๐น๐ฎ ๐ฟ๐ถ๐ฑ๐๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ ๐ฑ๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐๐ผ๐ป๐ป๐ผ๐น๐ฒ๐ป๐๐ฎ.
โ๐ป Tali effetti sono sperimentalmente dimostrabili giร a dosi inferiori ai 100 mg.
๐๐ฎ ๐ฐ๐ฎ๐ณ๐ณ๐ฒ๐ถ๐ป๐ฎ ๐ฐ๐ฎ๐๐๐ฎ ๐ฒ๐ณ๐ณ๐ฒ๐๐๐ถ ๐ป๐ฒ๐ด๐ฎ๐๐ถ๐๐ถ?
โ Lโabuso di caffeina puรฒ causare ๐ฒ๐ณ๐ณ๐ฒ๐๐๐ถ ๐ถ๐ป๐ฑ๐ฒ๐๐ถ๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐๐ถ, ๐ฎ ๐ฏ๐ฟ๐ฒ๐๐ฒ ๐๐ฒ๐ฟ๐บ๐ถ๐ป๐ฒ, come tachicardia, insonnia, ansia e disturbi gastrointestinali. Nelle donne in gravidanza consumi di caffeina superiori ai livelli di sicurezza, possono causare problemi di salute alla madre e al feto.
โ La caffeina puรฒ, nei forti consumatori, causare ๐ฑ๐ถ๐ฝ๐ฒ๐ป๐ฑ๐ฒ๐ป๐๐ฎ, determinando un notevole desiderio di assumere alimenti o bevande che la contengono, in genere soprattutto caffรจ, scatenando i cosiddetti sintomi da astinenza: mal di testa, letargia e irritabilitร , quando lโassunzione di caffeina viene bruscamente interrotta.
Alla luce di queste 3 considerazioni:
๐ La gran parte della letteratura scientifica, tuttavia, afferma che per gli adulti sani della popolazione generale, ๐๐ป ๐ฐ๐ผ๐ป๐๐๐บ๐ผ ๐บ๐ผ๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐๐ผ ๐ฑ๐ถ ๐ฐ๐ฎ๐ณ๐ณ๐ฒ๐ถ๐ป๐ฎ ๐ฑ๐ถ ๐ฐ๐ฌ๐ฌ ๐บ๐ด ๐ฎ๐น ๐ด๐ถ๐ผ๐ฟ๐ป๐ผ ๐ป๐ผ๐ป ๐ฒฬ ๐ฎ๐๐๐ผ๐ฐ๐ถ๐ฎ๐๐ผ ๐ฎ ๐ณ๐ฒ๐ป๐ผ๐บ๐ฒ๐ป๐ถ ๐ฑ๐ถ ๐๐ผ๐๐๐ถ๐ฐ๐ถ๐๐ฎฬ, effetti cardiovascolari, effetti sul metabolismo osseo o un maggior rischio di cancro.
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