Se confaccio colazione ingrasso?

❗ Non fare colazione è considerato un 𝗳𝗮𝘁𝘁𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗵𝗶𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗹'𝗼𝗯𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮̀, soprattutto in età pediatrica. Bisogna specificare però che di per sé 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗵𝗮 𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁𝘁𝗶 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗶 𝗱𝗮𝗹 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝗰𝗼 tanto da far dimagrire o non fare ingrassare.

☝️ L'𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁𝘁𝗼 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 si verifica in quelle persone che quando non la consumano hanno poi 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗼𝗹𝘁𝗮̀ 𝗮 𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗮𝗺𝗲, gli orari dei pasti e si trovano quindi a mangiare spesso, fuori pasto, alimenti industriali, ricchi di grassi e zuccheri e poveri di micronutrienti e fibre.

👉 Per cui nel complesso una persona che non fa colazione e consuma spesso fuori pasto non bilanciati e in modo disordinato finisce per avere uno 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗻𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗽𝗲𝗴𝗴𝗶𝗼𝗿𝗲.

✅ È quindi importante precisare che gli effetti derivanti dal fare o non fare colazione dipendono, fondamentalmente, 𝗱𝗮𝗹𝗹𝗲 𝗮𝗯𝗶𝘁𝘂𝗱𝗶𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮, perché vi sono anche persone, seppur in minoranza, che possono non fare colazione e avere comunque dei pasti e degli spuntini regolari.