• Dott.ssa Laura Moratti

Stile di vita sano: ecco la TOP 5!

โžก๏ธ Le corrette #abitudini di vita ritenute #fondamentali sono essenzialmente 5 che vi elenco qui di seguito:

๐Ÿ”น 1. alimentazione bilanciata e varia

๐Ÿ”ธ 2. attivitร  fisica costante e moderata-vigorosa (almeno 3,5 ore a settimana)

๐Ÿ”น3. niente fumo

๐Ÿ”ธ4. assunzione moderata di alcol (quantitร  diversa per sesso)

๐Ÿ”น 5. mantenimento di un BMI nella norma (18,5-24,9 kg/m)

๐Ÿ‘‰ La conferma emerge dallโ€™analisi di oltre 30 anni di dati estratti dai due Nursesโ€™ Health Study e dallo Health Professionals Follow-up Study, per un totale di 111.562 uomini e donne, nella fascia dโ€™etร  oltre i 50 anni.

โ˜๏ธ Lo studio, condotto in collaborazione tra Stati Uniti, Europa e Cina, รจ stato pubblicato a inizio 2020 sul BMJ.

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