Una relazione sana con il cibo
๐ Quando abbiamo una ๐ฟ๐ฒ๐น๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ ๐ฑ๐ถ๐๐ฎ๐ฟ๐บ๐ผ๐ป๐ถ๐ฐ๐ฎ ๐ฟ๐ฒ๐น๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ ๐ฑ๐ถ๐๐ฎ๐ฟ๐บ๐ผ๐ป๐ถ๐ฐ๐ฎ ๐ฐ๐ผ๐ป ๐ถ๐น ๐ฐ๐ถ๐ฏ๐ผ perdiamo la gioia innata che deriva dal mangiare.
โ๏ธ Se la relazione รจ cosรฌ da molti anni, รจ facile ๐ฑ๐ถ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ถ๐ฐ๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ฐ๐ผ๐๐ฎ ๐๐ถ๐ด๐ป๐ถ๐ณ๐ถ๐ฐ๐ต๐ถ ๐ฑ๐ฎ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ผ ๐บ๐ฎ๐ป๐ด๐ถ๐ฎ๐ฟ๐ฒ o, meglio, cosa voleva dire mangiare in modo โ๐ฏ๐ฐ๐ณ๐ฎ๐ข๐ญ๐ฆโ, perchรฉ quasi tutti durante lโinfanzia abbiamo provato la ๐ป๐ฎ๐๐๐ฟ๐ฎ๐น๐ฒ ๐ด๐ถ๐ผ๐ถ๐ฎ ๐ฑ๐ฒ๐น ๐บ๐ฎ๐ป๐ด๐ถ๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ฒ๐ฑ ๐๐ปโ๐ถ๐๐๐ถ๐ป๐๐ถ๐๐ฎ ๐ฐ๐ผ๐ป๐๐ฎ๐ฝ๐ฒ๐๐ผ๐น๐ฒ๐๐๐ฎ del senso di soddisfazione legato al cibo.
๐๐ฅ๐๐ฎ๐ง๐, ๐ฌ๐๐ฆ๐ฉ๐ฅ๐ข๐๐ข, ๐๐ฌ๐จ๐ซ๐ญ๐๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ข:
๐น Sentitevi contenti e pienamente coinvolti nella vita ๐ฎ๐ป๐ฐ๐ต๐ฒ ๐พ๐๐ฎ๐ป๐ฑ๐ผ ๐ป๐ผ๐ป ๐๐๐ฎ๐๐ฒ ๐บ๐ฎ๐ป๐ด๐ถ๐ฎ๐ป๐ฑ๐ผ perchรฉ il cibo non รจ la sola fonte sicura di piacere soddisfazione.
๐ธ Se non avete fame, non mangiate.
๐น Smettete di mangiare ๐พ๐๐ฎ๐ป๐ฑ๐ผ ๐๐ถ๐ฒ๐๐ฒ ๐ฝ๐ถ๐ฒ๐ป๐ถ e siate disposti a lasciare qualcosa nel piatto.
๐ธ Se per diverse ore non avete fame, ๐ป๐ผ๐ป ๐ฝ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐๐ฒ ๐ฎ๐น ๐ฐ๐ถ๐ฏ๐ผ.
๐น Appassionatevi a mangiare ๐บ๐ผ๐น๐๐ถ ๐๐ถ๐ฝ๐ถ ๐ฑ๐ถ ๐ฎ๐น๐ถ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ถ.
๐ธ Cercate ๐๐ป ๐ฝ๐ฒ๐๐ผ ๐๐ฎ๐ป๐ผ che resti tendenzialmente uguale o fluttui di massimo 2-3 kg.
๐น Non siate ossessivi nel pesarvi, fatelo solo ๐ผ๐ด๐ป๐ถ ๐๐ฎ๐ป๐๐ผ.
๐ธ ๐ก๐ผ๐ป ๐ฐ๐ผ๐ป๐๐ฎ๐๐ฒ ๐น๐ฒ ๐ฐ๐ฎ๐น๐ผ๐ฟ๐ถ๐ฒ per decidere se potete permettervi di mangiare qualcosa oppure no ma imparate ad ๐ฎ๐๐ฐ๐ผ๐น๐๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ฑ๐ฎ๐๐๐ฒ๐ฟ๐ผ ๐ถ๐น ๐๐ผ๐๐๐ฟ๐ผ ๐ฐ๐ผ๐ฟ๐ฝ๐ผ!

Comentรกrios