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  • Immagine del redattoreDott.ssa Laura Moratti

VIDEO: I legumi sono carboidrati o proteine?

๐Ÿ‘‰ Sicuramente saprai che il consumo di legumi fornisce numerosi benefici per la salute, รจ tuttavia possibile che tu ๐—ฎ๐—ฏ๐—ฏ๐—ถ๐—ฎ ๐—ฑ๐˜‚๐—ฏ๐—ฏ๐—ถ ๐˜€๐˜‚ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—ฒ consumarli

Per te รจ importante sapere che:

๐Ÿ”ธ I legumi sono un cibo ๐—ณ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฒ ๐˜€๐—ถ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฐ๐—ฎ๐—ฟ๐—ฏ๐—ผ๐—ถ๐—ฑ๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ถ ๐˜€๐—ถ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐˜๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ฒ, tuttavia a livello di educazione alimentare vengono considerati ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฎ๐—น๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ ๐˜‚๐—ป๐—ฎ ๐—ณ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐˜๐—ฒ๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ e considerati quindi unโ€™alternativa al secondo piatto, quindi unโ€™opzione da scegliere oltre alla carne , il pesce, le uova etc.

๐Ÿ”น Dato che la composizione aminoacidica dei legumi รจ meno completa rispetto a quella della carne, se ne ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐—ถ๐—ด๐—น๐—ถ๐—ฎ ๐—ถ๐—น ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜€๐˜‚๐—บ๐—ผ ๐—ถ๐—ป ๐—ฎ๐—ฏ๐—ฏ๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ฎ ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐—น๐—ถ, come quelli di un primo piatto o del pane.

โœ… Adesso che non hai piรน dubbi su come inserire i legumi nella tua alimentazione, non ti resta che ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฎ๐—ฟ๐—น๐—ถ ๐—ฎ๐—ฑ ๐—ถ๐—ป๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ almeno ๐Ÿฏ-๐Ÿฑ ๐˜ƒ๐—ผ๐—น๐˜๐—ฒ ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฎ ๐˜€๐—ฒ๐˜๐˜๐—ถ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ฎ, ma maggiore รจ la frequenza, soprattutto a scapito della carne, maggiori sono i i benefici, sia per la salute sia per l'ambiente.

๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€โš•๏ธ Se hai ancora delle domande da farmi ๐˜€๐—ฐ๐—ฟ๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—น๐—ผ ๐—พ๐˜‚๐—ฎ ๐˜€๐—ผ๐˜๐˜๐—ผ ๐—ป๐—ฒ๐—ถ ๐—ฐ๐—ผ๐—บ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ! Pubblicherรฒ altri video che andranno ad arricchire questo argomento.

๐Ÿ‘ Metti il like a questo video se ti รจ piaciuto, e continua a seguirmi sui miei social per avere risposte scientifiche alle tue domande su alimentazione e stile di vita



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