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  • Dott.ssa Laura Moratti

Alimentazione e ovaio policistico

๐Ÿ‘‰ Lโ€™unica ๐—บ๐—ถ๐˜€๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ ๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—ฝ๐—ฒ๐˜‚๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ per tutte le pazienti affette da Sindrome dell'ovaio policistico in grado di intervenire sul meccanismo โ€œpatogeneticoโ€ di questa sindrome รจ il ๐—ฐ๐—ฎ๐—น๐—ผ ๐—ฝ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—น๐—ฒ, accompagnato da unโ€™๐—ฎ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฎ๐—ฑ๐—ฒ๐—ด๐˜‚๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐—ฒ ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ถ๐—ฎ๐˜๐—ฎ e un programma sistematico di ๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ฐ๐—ถ๐˜‡๐—ถ๐—ผ ๐—ณ๐—ถ๐˜€๐—ถ๐—ฐ๐—ผ.

โ˜๏ธ Attivitร  fisica e calo di peso hanno un impatto significativo non solo sul quadro metabolico, ma anche sulla ๐—ณ๐˜‚๐—ป๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ผ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ e sul ๐—ฟ๐—ถ๐—ฝ๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐˜๐—ถ๐—ป๐—ผ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ณ๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐—ถ๐—น๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ delle pazienti.

Secondo le linee guida per una sana e corretta alimentazione รจ importante ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐˜€๐—ผ๐˜๐˜๐—ผ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐˜๐—ฟ๐—ผ๐—น๐—น๐—ผ ๐—ถ๐—น ๐—ฝ๐—ฒ๐˜€๐—ผ, monitorando lโ€™apporto calorico giornaliero.

โžก๏ธ Ecco alcune indicazioni generali:

๐Ÿ”ธ 1. incrementare il consumo di ๐—ณ๐—ฟ๐˜‚๐˜๐˜๐—ฎ ๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ;

๐Ÿ”น 2. incrementare il consumo di ๐—ฐ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐—น๐—ถ ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐—น๐—ถ, ๐—น๐—ฒ๐—ด๐˜‚๐—บ๐—ถ e alimenti naturalmente ricchi di ๐—ณ๐—ถ๐—ฏ๐—ฟ๐—ฎ;

๐Ÿ”ธ 3. limitare gli ๐˜‡๐˜‚๐—ฐ๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ semplici;

๐Ÿ”น 4. limitare lโ€™assunzione di ๐—ด๐—ฟ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ถ, prediligendo quelli contenuti nelle fonti vegetali (ad es. olio dโ€™oliva) e nel pesce;

๐Ÿ”ธ 5. incrementare lโ€™๐—ฎ๐˜๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—ณ๐—ถ๐˜€๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ quotidiana;

๐Ÿ”น 6. limitare lโ€™assunzione di ๐—ฎ๐—น๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ถ;

๐Ÿ”ธ 7. abolire il ๐—ณ๐˜‚๐—บ๐—ผ.

โœ… Cosรฌ come accade nei pazienti con ๐˜€๐—ถ๐—ป๐—ฑ๐—ฟ๐—ผ๐—บ๐—ฒ ๐—บ๐—ฒ๐˜๐—ฎ๐—ฏ๐—ผ๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ, lโ€™attivitร  fisica aumenta la ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ถ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—ถ๐—ป๐˜€๐˜‚๐—น๐—ถ๐—ป๐—ถ๐—ฐ๐—ฎ, riduce il peso corporeo, diminuisce il grasso viscerale e sottocutaneo e ha effetti positivi su diversi fattori di rischio cardiovascolare purchรฉ sia ๐—ฟ๐—ฒ๐—ด๐—ผ๐—น๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ, ๐˜€๐˜‚๐—ณ๐—ณ๐—ถ๐—ฐ๐—ถ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฒ ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐˜€๐—ฎ ๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐—น๐˜‚๐—ป๐—ด๐—ฎ๐˜๐—ฎ ๐—ป๐—ฒ๐—น ๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—ผ.

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