Per chi non ha mai fatto attività fisica, iniziare può essere in effetti faticoso.
Più si è abituati ad attività sedentarie più è piacevole sedere sul divano a guardare un film e anche andare a fare una passeggiata rappresentare una difficoltà insormontabile.
Alla maggior parte delle donne capita di lamentare nel corso della vita una modesta sintomatologia premestruale[i]; secondo alcuni studi, la maggioranza delle donne in età fertile - ben l'85 – 97 % - riporta sintomi fisici e disturbi psichici di varia entità prima dell...
Praticare una regolare attività fisica è associato ad un grande numero di benefici per la salute e gioca un ruolo importante nella prevenzione e nella gestione di patologie come il diabete di tipo 2, le malattie cardiovascolari, la depressione, l’osteoporosi, il cancro...
Condivido la traduzione italiana di una interessante intervista al maestro zen Thich Nhat Hanh sul cibo.
L’articolo originale da cui è stato tradotto il testo è questo: “A Conversation with Thich Nhat Hanh About Savor”( http://www.oprah.com/spirit/a-conversation-with-t...
In Italia il 45% delle persone con più di 18 anni è sovrappeso o obesa[i] e studi scientifici indicano che soltanto il 50% dei soggetti riesce a mantenere il peso raggiunto al termine di una dieta ipocalorica[ii] . Sono molteplici i motivi, fisiologici, psicologici, am...
I legumi rappresentano uno dei gruppi alimentari alla base della vera dieta mediterranea e di molte altre diete tradizionali, ma nei paesi industrializzati al giorno d’oggi sono poco consumati, a favore della carne, dei suoi derivati e dei cibi già pronti. Tuttavia son...
