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  • Dott.ssa Laura Moratti

La fretta non aiuta nel calo di peso!

๐Ÿ‘‰ Mi rendo conto che la perdita di peso "๐˜ฎ๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ข๐˜ต๐˜ข ๐˜ฆ ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ด๐˜ต๐˜ข๐˜ฏ๐˜ต๐˜ฆ" puรฒ non sembrare terribilmente attraente, ma secondo le linee guida internazionali e secondo anche la mia esperienza, ๐—ฝ๐—ถ๐˜‚ฬ€ ๐—น๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ ๐—ฒฬ€ ๐—น๐—ฎ ๐—ฝ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ถ๐˜๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฝ๐—ฒ๐˜€๐—ผ, ๐—ฝ๐—ถ๐˜‚ฬ€ ๐—ฒฬ€ ๐—ณ๐—ฎ๐—ฐ๐—ถ๐—น๐—ฒ ๐—ฝ๐—ผ๐—ถ ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ถ๐—น ๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐˜‚๐—น๐˜๐—ฎ๐˜๐—ผ ๐—ฟ๐—ฎ๐—ด๐—ด๐—ถ๐˜‚๐—ป๐˜๐—ผ.


โ— Per tante persone lโ€™aspettativa รจ quella di perdere anche 4-5 chili in un mese, ma se si perdono piรน di 0,5 kg โ€“ 0,7 kg a settimana รจ molto probabile che il calo non sarร  a scapito del grasso o dei liquidi, ma ๐—ถ๐—ป๐—ฐ๐—น๐˜‚๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎฬ€ ๐—ฎ๐—ป๐—ฐ๐—ต๐—ฒ ๐—น๐—ฎ ๐—บ๐—ฎ๐˜€๐˜€๐—ฎ ๐—บ๐˜‚๐˜€๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฎ๐—ฟ๐—ฒ. Perdere i muscoli rallenterร  il metabolismo e aumenterร  il rischio di un ๐—ณ๐˜‚๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ผ ๐—ฎ๐˜‚๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ ๐—ฝ๐—ฒ๐˜€๐—ผ.


โ˜๏ธQuindi, quando inizierete il vostro prossimo viaggio dietetico, ricordate: ๐—ป๐—ผ๐—ป ๐—ฐ'๐—ฒฬ€ ๐—ณ๐—ฟ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ฎ. Stabilite un ๐—ผ๐—ฏ๐—ถ๐—ฒ๐˜๐˜๐—ถ๐˜ƒ๐—ผ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐˜€๐˜๐—ถ๐—ฐ๐—ผ per la perdita di peso e lasciate che la natura faccia il suo corso. Ad esempio, se pesate 90 chili e avete stabilito insieme al vostro medico di perdere 20 chili, concedetevi 10 mesi di tempo per raggiungere la ๐˜ƒ๐—ผ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐˜‡๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ.


โœ… E se ci vuole un po' ๐—ฝ๐—ถ๐˜‚ฬ€ ๐—ฑ๐—ถ ๐˜๐—ฒ๐—บ๐—ฝ๐—ผ, che importa? Cosa cambia se si impiega 1 mese in piรน? E nello stesso magari imparate ๐—ป๐˜‚๐—ผ๐˜ƒ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ฏ๐—ถ๐˜๐˜‚๐—ฑ๐—ถ๐—ป๐—ถ ๐—ฎ๐—น๐—ถ๐—บ๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ che vi aiuteranno a mantenere il risultato raggiunto?

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