QUANTA FRUTTA E VERDURA?

👉 In genere si consiglia di consumare 5 porzioni al giorno tra frutta e verdura. E’ bene sapere che questo è un limite minimo, mentre non è stabilito un limite superiore, perciò più sono meglio è , nel rispetto di una alimentazione equilibrata e bilanciata.

❗Nelle linee guida per una sana alimentazione italiana le 5 porzioni sono state suddivise in 2 porzioni di verdura e 3 di frutta, ma nulla vieta di consumarne di più.

✅ In questo computo non sono inclusi i succhi di frutta, perché l’assenza di fibra e la ricchezza di zuccheri non permette di equipararli alla frutta.