Consigli per Natale

👉 Si sta avvicinando il Natale e le feste e finalmente quest’anno potremo festeggiare, pur 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗻𝗱𝗼𝗰𝗶 𝗶𝗻 𝘀𝗶𝗰𝘂𝗿𝗲𝘇𝘇𝗮. Per alcune persone saranno presenti 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗹𝗶 come 𝘢𝘯𝘴𝘪𝘢, 𝘥𝘪𝘴𝘢𝘨𝘪𝘰, 𝘱𝘢𝘶𝘳𝘢 relativi ai “pasti delle feste”, ai cenoni e agli incontri con gli amici.

❗ Saranno presenti pensieri di “aver esagerato” o commenti poco piacevoli su quanto si mangia o non si mangia, sul peso e sulla propria immagine corporea.

☝️ Ecco alcuni 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶:

🔸 Non fare compensazioni solo perché hai mangiato di più durante il pasto di Natale

🔹 Non restringere la tua alimentazione nei pasti post natalizi

🔸 Il corpo sa quanto ha bisogno di mangiare e se ha davvero bisogno di mangiare meno, lo manifesta riducendo la sensazione di fame

🔹 Non c’è bisogno di detossificare nulla

🔸 Il pandoro e il torrone non hanno bisogno di essere “guadagnati” o bruciati

🔹 Non commentare il corpo degli altri

🔸 Non commentare il cibo che mangiano gli altri

✅ Vedremo ciascuno di questi argomenti nei 𝗽𝗿𝗼𝘀𝘀𝗶𝗺𝗶 𝗽𝗼𝘀𝘁!