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  • Dott.ssa Laura Moratti

Cura di sรฉ e sintonizzazione sui propri bisogni

๐Ÿ‘‰ La fame รจ un ๐—ป๐—ฎ๐˜๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ๐—น๐—ฒ ๐˜€๐˜๐—ถ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ผ ๐—ฏ๐—ถ๐—ผ๐—น๐—ผ๐—ด๐—ถ๐—ฐ๐—ผ che ci fa capire che il nostro corpo ha bisogno di energia.

โ˜๏ธ Lo ๐˜€๐˜๐—ถ๐—บ๐—ผ๐—น๐—ผ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ณ๐—ฎ๐—บ๐—ฒ puรฒ manifestarsi a livello fisico in modalitร  differenti: come crampo, bruciore, spasmo, sensazione di vuoto, oppure come sensazione di malessere generale, tremore, sudorazione.

โš ๏ธ La fame รจ un ๐—ฏ๐—ถ๐˜€๐—ผ๐—ด๐—ป๐—ผ ๐—ฝ๐—ฟ๐—ถ๐—บ๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ผ, cosรฌ come la sete, il sonno, il ripararsi dal caldo o dal freddo. Le situazioni che ๐—ถ๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ณ๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ผ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป ๐—น๐—ฎ ๐—ฐ๐—ผ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—ผ๐—ป๐—ฒ ๐—ฎ๐—ถ ๐˜๐˜‚๐—ผ๐—ถ ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฎ๐—น๐—ถ ๐—ฏ๐—ถ๐˜€๐—ผ๐—ด๐—ป๐—ถ includono pensieri, regole, credenze e mancanza di cura di sรฉ. Tutto ciรฒ interferisce con la tua ๐—ฎ๐—ฏ๐—ถ๐—น๐—ถ๐˜๐—ฎฬ€ ๐—ฑ๐—ถ ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฒ ๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐—ฝ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ถ ๐—ฏ๐—ถ๐˜€๐—ผ๐—ด๐—ป๐—ถ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐˜๐˜‚๐—ผ ๐—ฐ๐—ผ๐—ฟ๐—ฝ๐—ผ in modo tempestivo.

โ“ Cosa puoi fare per prenderti ๐—ฐ๐˜‚๐—ฟ๐—ฎ ๐—ฑ๐—ถ ๐˜๐—ฒ ๐˜€๐˜๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ผ? Cosa fai attivamente per soddisfare i tuoi bisogni di base, per esempio lโ€™alimentazione, il sonno, il movimento e per gestire lo stress?

โœ… Eโ€™ importante ๐—ฝ๐—ผ๐—ฟ๐˜€๐—ถ ๐—พ๐˜‚๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฎ ๐—ฑ๐—ผ๐—บ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฎ perchรฉ puรฒ essere difficile sentire i segnali del corpo come la fame, se si sta vivendo secondo uno stile di vita stressante e caotico.



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