Di cosa ho fame?

👉 Sembra una domanda semplice, ma in realtà, spesso fatichiamo a dare una risposta.

❗️ All’inizio ci può sembrare vera fame, ma se approfondiamo la nostra indagine, possono venire fuori altri elementi.

❓️Cosa ti spinge a mangiare? Spesso non è fame vera e propria, ma è desiderio di mangiare in seguito ad altri stimoli.

🔸️ Vista: vuoi mangiare qualcosa subito dopo averla vista? Il mangiare a volte è stimolato dalla pre-senza di fronte a te di cibo

🔹️ Forma: vuoi mangiare pasticcino o una torta perché è bello? In altre parole perché “sembra” buonissimo?

🔸️ L’olfatto è determinante per stabilire se mangiare un cibo o no. La percezione della bontà di un cibo è spesso data dal suo aroma

🔹️ Consistenza: hai voglia di sentire una particolare consistenza in bocca? Qualcosa di cremoso, di croccante o di caldo?

🔸️ Ti viene da mangiare qualcosa solo perché qualcun altro di fronte a te lo sta mangiando?

🔹️ Mangi perché pensi di aver bisogno di un certo cibo?

🔸️ Forse ritieni di dover mangiare un certo cibo? Per esempio di “dover mangiare una mela perché fa bene”