Mangiare in silenzio

🤫 Ogni tanto fare un pasto in silenzio può aiutarci nella pratica di 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮: in questo modo possiamo portare l'attenzione sul 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗼, sul 𝗴𝘂𝘀𝘁𝗼 del cibo, sulle 𝗿𝗶𝘀𝗽𝗼𝘀𝘁𝗲 del nostro stomaco e del corpo per renderci pienamente presenti nel 𝗾𝘂𝗶 𝗲 𝗼𝗿𝗮.