Aiuto.. ho mangiato troppo!

👉 Cosa significa "𝘮𝘢𝘯𝘨𝘪𝘢𝘳𝘦 𝘵𝘳𝘰𝘱𝘱𝘰"? Per stimolare la vostra riflessione rispondo a questa domanda da 𝗱𝘂𝗲 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗶 𝘃𝗶𝘀𝘁𝗮 diversi.

🔸 Per chi è a 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗰𝗿𝗼𝗻𝗶𝗰𝗮, assorbito completamente dalla mentalità della dieta, significa che hai infranto le regole autoimposte e hai superato la quantità di cibo da te consentita, 𝗶𝗴𝗻𝗼𝗿𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗶 𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗹𝗶 𝗱𝗶 𝗳𝗮𝗺𝗲 𝗲 𝘀𝗮𝘇𝗶𝗲𝘁𝗮̀ che provengono dal corpo

🔹 Se invece ti 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮, "mangiare troppo" significa che hai mangiato più cibo di quello di cui il tuo corpo ha bisogno in un determinato momento. E come si fa a sapere che si è mangiato troppo? 𝗧𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗮𝗴𝗶𝗼!

☝️ Mangiare la "𝙜𝙞𝙪𝙨𝙩𝙖" quantità di cibo non significa essere “𝙗𝙧𝙖𝙫𝙞”, vuol dire rinnovare l’intenzione di sentirsi bene.

Quando mangi troppo, significa solo che hai fatto una scelta, nella maggior parte dei casi 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲.

✅ Mangiare con consapevolezza permette di concentrarsi sugli 𝗲𝗳𝗳𝗲𝘁𝘁𝗶 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗱𝗶𝗮𝘁𝗶 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 più del necessario, piuttosto che arrabbiarsi con sé stessi per le 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘇𝗶𝗮𝗹𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗴𝘂𝗲𝗻𝘇𝗲 a lungo termine (𝘪𝘯𝘨𝘳𝘢𝘴𝘴𝘦𝘳𝘰̀, 𝘩𝘰 𝘷𝘢𝘯𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘰 𝘵𝘶𝘵𝘵𝘰, 𝘥𝘰𝘮𝘢𝘯𝘪 𝘯𝘰𝘯 𝘮𝘢𝘯𝘨𝘦𝘳𝘰̀ 𝘯𝘶𝘭𝘭𝘢 𝘱𝘦𝘳 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘦𝘯𝘴𝘢𝘳𝘦 𝘦𝘵𝘤).