Aumento di peso e menopausa

👉 𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞̀ 𝐞̀ 𝐩𝐢𝐮̀ 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞 𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐞𝐬𝐨

L’aumento di peso in questo particolare periodo di vita della donna è 𝗾𝘂𝗮𝘀𝗶 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗰𝗼: può accadere che già durante la fase di premenopausa

il peso corporeo tenda a crescere di circa 0,8 kg/anno.

❗ Questo fenomeno è correlato, in parte, alla 𝗰𝗮𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗶 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗼𝗴𝗲𝗻𝗶: infatti, il metabolismo basale si riduce di circa il 10% ogni 10 anni di vita adulta.

Questo dipende da alcuni fattori:

🔹 la diminuzione della massa corporea metabolicamente attiva;

🔸 riduzione dell’attività fisica e lavorativa;

🔹 la produzione ridotta di ormoni.

𝘗𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦́ 𝘭𝘢 𝘥𝘪𝘮𝘪𝘯𝘶𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘥𝘦𝘨𝘭𝘪 𝘰𝘳𝘮𝘰𝘯𝘪 𝘱𝘶𝘰̀ 𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘳𝘦 𝘢 𝘶𝘯 𝘢𝘶𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘥𝘪 𝘱𝘦𝘴𝘰?

☝️ Perché nella fase di produzione del 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿𝗼𝗻𝗲 la donna brucia almeno 50 calorie in più al giorno a causa dell’𝗶𝗻𝗻𝗮𝗹𝘇𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗮 indotta dal progesterone.

⚠️ La 𝗺𝗮𝗻𝗰𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗶 𝗼𝘃𝘂𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲, tipica della premenopausa, determina una carenza di progesterone e, quindi, una 𝗱𝗶𝗺𝗶𝗻𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗺𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲; la successiva assenza totale di ormoni può portare a un lento ma

progressivo incremento di peso, facilmente evitabile seguendo un 𝗿𝗲𝗴𝗶𝗺𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗱𝗮𝘁𝘁𝗼 𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗿𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹’𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗮̀ 𝗳𝗶𝘀𝗶𝗰𝗮.

👉 In genere, l’aumento di peso avviene soprattutto a livello della 𝗰𝗶𝗿𝗰𝗼𝗻𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮

𝗮𝗱𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲: se supera una determinata misura aumenta il 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗵𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 come l’ipertensione, la dislipidemia (alta concentrazione di grassi nel sangue), l’iperinsulinemia (eccesso di insulina nel sangue), la resistenza insulinica e il diabete mellito, tutti 𝗳𝗮𝘁𝘁𝗼𝗿𝗶 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝘀𝗰𝗵𝗶𝗼 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗶

𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗹𝗮𝘁𝘁𝗶𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼𝘃𝗮𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗶.

✅ Per questo è importante adottare una sana e corretta alimentazione e uno stile di vita attivo.