Gravidanza: quante proteine?

👉 In corso di gravidanza aumenta sensibilmente il 𝗳𝗮𝗯𝗯𝗶𝘀𝗼𝗴𝗻𝗼 𝗱𝗶 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲, mentre è pressoché invariato quello di carboidrati e di grassi.

📝 L’𝗮𝗽𝗽𝗼𝗿𝘁𝗼 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗰𝗼 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝗹𝗶𝗲𝗿𝗼 consigliato per le donne incinte è di 1,1g/kg/giorno rispetto al peso prima della gravidanza (IOM 2005; FAO/OMS/UNU 2007), o approssimativamente di ulteriori 25 g di proteine al giorno nel terzo trimestre per una donna di 70 kg.

❗ Per le donne in gravidanza è raccomandata l’𝗮𝘀𝘀𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝘂𝗻𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗶 𝗰𝗮𝗳𝗳𝗲𝗶𝗻𝗮 ☕ non > a 200 mg/die, per ridurre il rischio di aborto spontaneo e di neonati con basso peso alla nascita.