VIDEO: i carboidrati a cena fanno ingrassare?
๐ Voglio raccontare anche a te quello che mi trovo a spiegare quasi tutti i giorni ai pazienti che vengono in studio da me.
โ ๏ธ La credenza di non dover mangiare i carboidrati la sera, pur non essendo supportata da evidenze scientifiche, รจ molto diffusa ed ๐ฒฬ ๐ฐ๐ฎ๐๐๐ฎ ๐ฑ๐ถ ๐ฒ๐ฟ๐ฟ๐ผ๐ฟ๐ถ ๐ฎ๐น๐ถ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฎ๐ฟ๐ถ ๐ฐ๐ต๐ฒ ๐๐ฝ๐ฒ๐๐๐ผ ๐ฝ๐ผ๐ถ ๐ฝ๐ผ๐ฟ๐๐ฎ๐ป๐ผ ๐ฎ ๐บ๐ฎ๐ป๐ด๐ถ๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ฑ๐ถ ๐ฝ๐ถ๐ฬ, a rimanere con la fame, a dormire male.
โ๏ธCome spesso accade quando si parla di corretta nutrizione, sono tanti i fattori in gioco, tutti interconnessi e mai banali; ๐ฒฬ ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ๐ป๐๐ผ ๐ฑ๐ถ๐ณ๐ณ๐ถ๐ฐ๐ถ๐น๐ฒ ๐๐๐ฎ๐ฏ๐ถ๐น๐ถ๐ฟ๐ฒ ๐ฟ๐ฒ๐ด๐ผ๐น๐ฒ ๐ฝ๐ฟ๐ฒ๐ฐ๐ถ๐๐ฒ, univoche ed uguali per tutti.
โ๏ธSe per alcuni individui ridurre i carboidrati alla sera puรฒ rappresentare uno strumento dietetico utile, per altri potrebbe essere controproducente.
โ Anche in questo caso ๐บ๐ฎ๐ป๐๐ฒ๐ป๐ฒ๐ฟ๐ฒ ๐๐ป ๐ฒ๐พ๐๐ถ๐น๐ถ๐ฏ๐ฟ๐ถ๐ผ ๐ฑ๐ถ ๐ด๐ถ๐๐ฑ๐ถ๐๐ถ๐ผ ๐ฒ ๐ฑ๐ถ ๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ถ potrebbe rivelarsi, per i piรน, la migliore strategia.
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