VIDEO: i carboidrati a cena fanno ingrassare?

👉 Voglio raccontare anche a te quello che mi trovo a spiegare quasi tutti i giorni ai pazienti che vengono in studio da me.

⚠️ La credenza di non dover mangiare i carboidrati la sera, pur non essendo supportata da evidenze scientifiche, è molto diffusa ed 𝗲̀ 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗮 𝗱𝗶 𝗲𝗿𝗿𝗼𝗿𝗶 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗽𝗼𝗶 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗼 𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝘂̀, a rimanere con la fame, a dormire male.

☝️Come spesso accade quando si parla di corretta nutrizione, sono tanti i fattori in gioco, tutti interconnessi e mai banali; 𝗲̀ 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗲, univoche ed uguali per tutti.

❗️Se per alcuni individui ridurre i carboidrati alla sera può rappresentare uno strumento dietetico utile, per altri potrebbe essere controproducente.

✅ Anche in questo caso 𝗺𝗮𝗻𝘁𝗲𝗻𝗲𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗶 𝗴𝗶𝘂𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼 𝗲 𝗱𝗶 𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 potrebbe rivelarsi, per i più, la migliore strategia.

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