Esci dalla mentalità della dieta!

Tutti dicono cosa mangiare e cosa non mangiare, ma quasi nessuno ti invita ad indagare gli altri aspetti importanti del mangiare.

🔹Quando mangi: perché mangi proprio a quell’ora? E’ davvero l’orario adatto a te?

🔹Come ti senti quando mangi: come ti fa sentire quel cibo? Sazi*? Soddisfatt*?

🔹Dove mangi: in ufficio, in piedi, seduta con la tavola apparecchiata? Come cambia la tua esperienza a seconda del posto in cui sei?

🔹Con chi mangi: che differenza c’è quando mangi da sol* e in compagnia?

🔹Perché mangi: mangi per fame? Per noia? Per abitudine?