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  • Immagine del redattoreDott.ssa Laura Moratti

Esci dalla mentalità della dieta!

Tutti dicono cosa mangiare e cosa non mangiare, ma quasi nessuno ti invita ad indagare gli altri aspetti importanti del mangiare.


🔹Quando mangi: perché mangi proprio a quell’ora? E’ davvero l’orario adatto a te?


🔹Come ti senti quando mangi: come ti fa sentire quel cibo? Sazi*? Soddisfatt*?


🔹Dove mangi: in ufficio, in piedi, seduta con la tavola apparecchiata? Come cambia la tua esperienza a seconda del posto in cui sei?


🔹Con chi mangi: che differenza c’è quando mangi da sol* e in compagnia?


🔹Perché mangi: mangi per fame? Per noia? Per abitudine?


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