• Dott.ssa Laura Moratti

La trappola della โ€œmentalitร  del tutto o nullaโ€

๐Ÿ‘‰ Spesso chi ha passato la propria vita a #restringere lโ€™alimentazioe divide il #cibo in buono/cattivo, giusto/sbagliato: in questa โ€œmentalitร  del tutto o nullaโ€ esiste il cibo che puรฒ essere assunto senza problemi, per esempio verdura e proteine magre, e il cibo #cattivo ovvero ingrassante, come i biscotti, le patatine, il cioccolato. ๐Ÿช

๐Ÿ˜ž Questo #atteggiamento cosรฌ rigoroso scatena perรฒ frequentemente i cosiddetti โ€œsgarriโ€, a cui seguono senso di colpa, pensieri negativi e #frustrazione che portano di nuovo a voler consumare in maniera rigida (e utopistica) i cibi considerati buoni e giusti.

โ˜๏ธ Recuperare un sereno rapporto con il cibo, grazie a pratiche di #consapevolezza e corrette informazioni scientifiche, permette di godersi qualsiasi alimento.

โœ… Quando si mangia con consapevolezza, infatti, si รจ in sintonia con i propri #bisogni fisici e psicologici e si รจ in grado di #riconoscere e #rispondere in maniera funzionale alla propria fame e ai propri desideri, abbandonando cosรฌ i pensieri negativi e il senso di colpa.


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ยฉ 2015 Dott.ssa Laura Moratti, iscrizione all'Albo Professionale dell'Ordine dei Medici di Genova e provincia N. 15355 - P.I. 02050820998