• Dott.ssa Laura Moratti

Onora la tua fame e rispetta la tua pienezza

๐Ÿ‘‰๐Ÿป Quando chiedo ai miei pazienti di ricordare l'ultima volta che si sono sentiti veramente #affamati o pienamente #sazi, si rendono immediatamente conto di non riuscirci.

โ˜๐Ÿป Questo succede quando si mangia senza avere #davvero fame, ma solo perchรฉ il cibo รจ #disponibile, oppure perchรฉ si termina il pasto una volta finita la porzione di cibo che ci si era prefissati di mangiare e non perchรฉ si avverta una piacevole #sensazione di pienezza.

โœ… Siamo nati in #sintonia con i segnali biologici della fame e della sazietร . Se avete mai visto un bambino mangiare, potete vedere che mangia #naturalmente quando ha fame, si ferma quando รจ sazio e, nel corso di una settimana, se lasciato libero di alimentarsi secondo i suoi bisogni, รจ in grado di #bilanciare #autonomamente la propria alimentazione.

โžก๏ธ Ma man mano che cresciamo e diventiamo #adulti, sempre piรน impegnati e piรน lontani dal nostro #corpo, perdiamo la capacitร  di #sintonizzarci sul nostro stimolo della fame e sui bisogni del nostro corpo, andando cosรฌ a mangiare sulla base di stimoli #esterni (orari, porzioni autoimposte, abitudini, etc.)

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ยฉ 2015 Dott.ssa Laura Moratti, iscrizione all'Albo Professionale dell'Ordine dei Medici di Genova e provincia N. 15355 - P.I. 02050820998