Riconoscere il nostro diet talk interno

👉 Tutto quello che ci diciamo riguardo quello che dovremmo mangiare, su come dovremmo essere, quanto dovremmo muoverci possono 𝗰𝗼𝗻𝗱𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗿𝗲 𝗲𝗻𝗼𝗿𝗺𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗶𝗹 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝘀𝘁𝗮𝘁𝗼 𝗱’𝗮𝗻𝗶𝗺𝗼 e di conseguenza anche le nostre azioni.

❗ Può essere di grande aiuto andare a prestare maggiore attenzione al nostro 𝗱𝗶𝗮𝗹𝗼𝗴𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗼. Possiamo fare un esercizio per qualche giorno, andando a 𝗻𝗼𝘁𝗮𝗿𝗲 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝗶 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗶𝗲𝗿𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗮 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗵𝗮 𝘀𝘂𝗹 𝗰𝗶𝗯𝗼 e magari scrivendoli su un foglio. Probabilmente ci renderemo conto di quanti nostri pensieri siano in realtà 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗱𝗱𝗶𝘁𝗼𝗿𝗶, magari anche non veritieri.

✅ Questo è già un ottimo punto di partenza per iniziare a fare 𝗰𝗵𝗶𝗮𝗿𝗲𝘇𝘇𝗮 𝗱𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗶 𝗻𝗼𝗶. Il passo successivo sarà quello di andare a 𝗿𝗶𝘃𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗶𝗲𝗿𝗼 mettendolo in discussione.