• Dott.ssa Laura Moratti

Altri modi per gestire lo stress invece del cibo

➡️ Ecco alcuni spunti per gestire lo #stress, invece che usare il #cibo

🔸 Attività: praticare #attività fisica, passeggiare in mezzo alla natura, svolgere lavori domestici

🔹 Connessione: chiamare un familiare o un caro #amico, uscire a cena con un amico o coccolare il proprio animale domestico

🔸 Rilassamento: ascoltare musica, guardare una serie tv o leggere un libro.

🔹 Piacere: un bagno caldo, prendersi #cura della propria persona

☝️ Non c'è una attività giusta o sbagliata - dipende solo da voi e dai vostri #interessi. Trovi che l'attività fisica sia #rilassante per te? Forse ti piace fare una passeggiata o una nuotata? Leggere, scrivere e disegnare possono essere anche forme per affrontare lo stress. Forse uscire e stare in mezzo alla #natura è qualcosa che ti piace. Oppure si può essere il tipo di persona che ha bisogno di stare in #compagnia degli altri nei momenti di stress.

📝 Scrivete alcune possibili #scelte su un foglio, in modo da poter leggere facilmente questa #lista la prossima volta che vi sentirete stressati, ansiosi, annoiati o provate qualche altro tipo di #emozione: in questo modo eviterete di buttarvi sul cibo, con #beneficio per la vostra #salute fisica e psicologica.

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