𝗖𝗜𝗕𝗜 𝗕𝗨𝗢𝗡𝗜 𝗘 𝗖𝗔𝗧𝗧𝗜𝗩𝗜?

👉 Etichettare come "cattivi" o non sani certi cibi come i il panettone, il torrone al cioccolato, il pandoro è una mossa che la 𝗰𝘂𝗹𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 sfrutta da sempre. Dobbiamo renderci conto però che vederli sotto questa cattiva luce, può portare involontariamente a dare molto valore a questi cibi; infatti 𝘀𝗲 𝘁𝗶 𝘁𝗿𝗮𝘁𝘁𝗶𝗲𝗻𝗶 dal mangiarli e dal goderteli, è più probabile che porti la tua mente a 𝗱𝗲𝘀𝗶𝗱𝗲𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗲 𝗰𝗮𝘁𝗲𝗴𝗼𝗿𝗶𝗲 𝗱𝗶 𝗰𝗶𝗯𝗼.

La deprivazione di cibo, quindi nel nostro caso la nostra decisione di privarci o restringere molto l’assunzione dei cibi delle feste perché ritenuti ingrassanti, genera maggiore desiderio e quindi maggiore “fame”.

Si è visto infatti che in condizioni di totale disponibilità di cibo, siamo più portati ad alimentarci soltanto per vera e propria fame, piuttosto che per desiderio.

Cosa possiamo fare:

1) inserire questi cibi nella nostra alimentazione delle feste

2) e poi dobbiamo prenderci la briga di spezzare Il ciclo infinito del 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗼 𝗱𝗶 𝗰𝗼𝗹𝗽𝗮 diventando più consapevoli di tutti i pensieri che facciamo riguardo al cibo, 𝗳𝗮𝗰𝗲𝗻𝗱𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗲𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗿𝗶𝘁𝗶𝗰𝗮 di tutti gli aspetto della cultura della dieta e delle 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗿𝗶𝗴𝘂𝗮𝗿𝗱𝗼 𝗶𝗹 𝗰𝗶𝗯𝗼-𝗽𝗲𝘀𝗼-𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼 che abbiamo introiettato nel corso della nostra vita.

3) Mentre alleggeriamo così il “peso” dei nostri pensieri, potremmo iniziare ad usare di più i nostri 𝟱 𝘀𝗲𝗻𝘀𝗶 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗶𝗮𝗺𝗼 e a fare più affidamento alle sensazioni dello stomaco e del corpo, che nasce dotato di un finissimo meccanismo di 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗿𝗲𝗴𝗼𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲.