๐๐๐๐ ๐๐จ๐ข๐ก๐ ๐ ๐๐๐ง๐ง๐๐ฉ๐?
๐ Etichettare come "cattivi" o non sani certi cibi come i il panettone, il torrone al cioccolato, il pandoro รจ una mossa che la ๐ฐ๐๐น๐๐๐ฟ๐ฎ ๐ฑ๐ฒ๐น๐น๐ฎ ๐ฑ๐ถ๐ฒ๐๐ฎ sfrutta da sempre. Dobbiamo renderci conto perรฒ che vederli sotto questa cattiva luce, puรฒ portare involontariamente a dare molto valore a questi cibi; infatti ๐๐ฒ ๐๐ถ ๐๐ฟ๐ฎ๐๐๐ถ๐ฒ๐ป๐ถ dal mangiarli e dal goderteli, รจ piรน probabile che porti la tua mente a ๐ฑ๐ฒ๐๐ถ๐ฑ๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐ฟ๐ฒ ๐ฑ๐ถ ๐ฝ๐ถ๐ฬ ๐พ๐๐ฒ๐๐๐ฒ ๐ฐ๐ฎ๐๐ฒ๐ด๐ผ๐ฟ๐ถ๐ฒ ๐ฑ๐ถ ๐ฐ๐ถ๐ฏ๐ผ.
La deprivazione di cibo, quindi nel nostro caso la nostra decisione di privarci o restringere molto lโassunzione dei cibi delle feste perchรฉ ritenuti ingrassanti, genera maggiore desiderio e quindi maggiore โfameโ.
Si รจ visto infatti che in condizioni di totale disponibilitร di cibo, siamo piรน portati ad alimentarci soltanto per vera e propria fame, piuttosto che per desiderio.
Cosa possiamo fare:
1) inserire questi cibi nella nostra alimentazione delle feste
2) e poi dobbiamo prenderci la briga di spezzare Il ciclo infinito del ๐๐ฒ๐ป๐๐ผ ๐ฑ๐ถ ๐ฐ๐ผ๐น๐ฝ๐ฎ diventando piรน consapevoli di tutti i pensieri che facciamo riguardo al cibo, ๐ณ๐ฎ๐ฐ๐ฒ๐ป๐ฑ๐ผ ๐๐ป๐ฎ ๐ฟ๐ฒ๐๐ถ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ ๐ฐ๐ฟ๐ถ๐๐ถ๐ฐ๐ฎ di tutti gli aspetto della cultura della dieta e delle ๐ถ๐ป๐ณ๐ผ๐ฟ๐บ๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ถ ๐ฟ๐ถ๐ด๐๐ฎ๐ฟ๐ฑ๐ผ ๐ถ๐น ๐ฐ๐ถ๐ฏ๐ผ-๐ฝ๐ฒ๐๐ผ-๐ฐ๐ผ๐ฟ๐ฝ๐ผ che abbiamo introiettato nel corso della nostra vita.
3) Mentre alleggeriamo cosรฌ il โpesoโ dei nostri pensieri, potremmo iniziare ad usare di piรน i nostri ๐ฑ ๐๐ฒ๐ป๐๐ถ ๐บ๐ฒ๐ป๐๐ฟ๐ฒ ๐บ๐ฎ๐ป๐ด๐ถ๐ฎ๐บ๐ผ e a fare piรน affidamento alle sensazioni dello stomaco e del corpo, che nasce dotato di un finissimo meccanismo di ๐ฎ๐๐๐ผ๐ฟ๐ฒ๐ด๐ผ๐น๐ฎ๐๐ถ๐ผ๐ป๐ฒ.
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