L’esercizio fisico apporta benefici anche se il tuo peso rimane invariato

✅️ L’esercizio fisico apporta benefici anche se il tuo peso rimane invariato

👉 Sono tanti i benefici che l’esercizio fisico apporta alla salute che non hanno niente a che vedere con il peso.

• Aumento dell’energia

• Miglioramento del tono dell’umore

• Miglioramento della qualità del sonno

• Miglioramento della concentrazione e della memoria

• Riduzione del rischio di ictus e infarto

❗️In seguito all’esercizio fisico il peso può aumentare o diminuire. Per esempio, se la massa muscolare cresce, il peso può aumentare.

⚠️ Alcune persone fanno esercizio fisico solo con l’obiettivo di perdere peso, ma io ti incoraggio a fare il movimento che più ti piace anche se il tuo peso non dovesse cambiare. Ci sono tanti altri benefici!