• Dott.ssa Laura Moratti

Il dopopranzo: un momento davvero importante

โ˜๏ธ Prendetevi il #tempo per notare come vi sentite non solo mentre mangiate, ma anche #dopo aver mangiato.

๐Ÿ”น Quanto tempo rimanete sazi?

๐Ÿ”ธ Com'รจ il vostro livello di energia?

๐Ÿ”น Cosa sentite a livello del vostro stomaco?

๐Ÿ”ธ Vi sentite soddisfatti?

๐Ÿ”น Proviate qualche fastidio o disagio?

๐Ÿ”ธ Vi sentite pigri o assonnati?

๐Ÿ”น Vi sentite piรน concentrati?

๐Ÿ‘‰ Osservate come vi sentite #dopo aver mangiato diversi tipi di cibo. Forse vi accorgerete che un tipo di spuntino provoca un #picco iniziale di #energia, ma รจ seguito da un #crollo un'ora dopo, mentre un altro spuntino vi darร  un'energia piรน #costante durante la giornata.

โ˜๏ธ Provate a fare queste #osservazioni con curiositร , non con giudizio. Un cibo non รจ necessariamente migliore dell'altro, ma puรฒ farvi sentire #diversamente dopo averlo mangiato. Un atteggiamento #curioso vi permette di fare un passo indietro e di avere una certa #prospettiva, concedendo lo #spazio per essere, per pensare e per riflettere.

โœ… Quando si comprende come i diversi #alimenti influiscono sul proprio corpo, partendo da una prospettiva di #autocompassione e di #non-giudizio, si risponde in maniera piรน #funzionale ai propri #bisogni, andando quindi a #migliorare il proprio rapporto con il cibo.

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ยฉ 2015 Dott.ssa Laura Moratti, iscrizione all'Albo Professionale dell'Ordine dei Medici di Genova e provincia N. 15355 - P.I. 02050820998