Top 10 delle abitudini alimentari sane

🔸 (1) Più cibo fatto in #casa, meno cibo fuori casa

🔹 (2) Più #frutta fresca come snack

🔸 (3) Più #verdure fresche come snack e durante i pasti

🔹 (4) Più #legumi nei nostri piatti

🔸 (5) Più pane e pasta #integrali, meno pane bianco raffinato e prodotti da forno

🔹(6) Più #pesce, carne #bianca senza pelle, meno carne rossa e affettati

🔸 (7) #Porzioni più piccole di carne rossa, porzioni più grandi di verdure

🔹 (8) Mangiare #latticini a basso contenuto di grassi

🔸 (9) Più #olio extravergine di oliva e meno grassi industriali, burro, maionese, salse

🔹 (10) Mantenere una buona #idratazione