Top 10 delle abitudini alimentari sane
🔸 (1) Più cibo fatto in #casa, meno cibo fuori casa
🔹 (2) Più #frutta fresca come snack
🔸 (3) Più #verdure fresche come snack e durante i pasti
🔹 (4) Più #legumi nei nostri piatti
🔸 (5) Più pane e pasta #integrali, meno pane bianco raffinato e prodotti da forno
🔸 (7) #Porzioni più piccole di carne rossa, porzioni più grandi di verdure
🔹 (8) Mangiare #latticini a basso contenuto di grassi
🔸 (9) Più #olio extravergine di oliva e meno grassi industriali, burro, maionese, salse
🔹 (10) Mantenere una buona #idratazione
